Вы хотите похудеть без диет? Миссия возможна. Мы предлагаем вам три простых трюка, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и снова вернуться в форму.
1. Уберите из рациона сахар и белую муку
Уберите из своего меню белую муку и сахар. Попрощайтесь с газированными напитками, гамбургерами и жирной пиццей. Белая мука не только не содержит полезных ингредиентов, но и приводит к запорам. А при плохом обмене веществ вы будете постоянно набирать вес, как бы вы ни были осторожны и сколько бы еды ни съели.
Вместо этого замените белую муку ржаной или цельнозерновой. Ешьте овсянку, зерна ржи или проса. Они прекрасно заменяют пшеницу, а также гораздо полезнее. Вы почувствуете разницу уже через неделю.
Что касается сахара, то идеальным заменителем является мед, но если вы не можете его есть или он вам просто не нравится, замените белый сахар коричневым, он полезнее.
Вместо того, чтобы потреблять белый сахар, вы также можете заменить его фруктами. Бананы, ананасы, апельсины, яблоки, киви – все они могут успешно питать вас весь день. И они содержат гораздо меньше калорий.
2. Пейте не менее 2 литров воды в день
Чтобы очистить организм от токсинов, пейте не менее 2 литров воды в день. Это полезно для почек, а также спасает от обезвоживания.
Если вы не любите просто пить обычную воду, мы предлагаем вам два полезных коктейля, которые не только полезны для вашего здоровья, но и очищают желудок и кишечник.
Тебе нужно:
1. 8 стаканов воды.
2. Ложка измельченного свежего корня имбиря.
3. Свежий, средний огурец, очищенный и нарезанный ломтиками.
4. 1 лимон среднего размера, также нарезанный ломтиками.
5. 12 пучков зеленой мяты.
Чтобы приготовить свой коктейль, просто смешайте ингредиенты в стеклянной банке, залейте их 8 стаканами воды и оставьте смесь на ночь в холодильнике. Утром процедите воду и пейте ее весь день, выпивая за полчаса до еды.
Еще одним вариантом очищения организма является приготовление чая из петрушки. В 1 л кипятка заварить 5 чайных ложек сушеной петрушки. Наливаешь и пьешь весь день. Но будьте осторожны, потому что петрушка снижает ваше кровяное давление, и вы можете получить головокружение. Напиток принимают два дня подряд, желательно в выходные.
3. Сироп с медом и хреном
Сироп из меда и хрена поможет вам легче похудеть. Все, что вам нужно, - это 125 граммов хрена, 3 лимона и 3 столовые ложки меда.
Смешайте хрен, очищенные лимоны и мед в блендере до получения однородной смеси. Переложите все в банку и принимайте по 1 чайной ложке напитка два раза в день до еды.
Употребляйте его в течение трех недель подряд, затем сделайте паузу на 7 дней и повторите процедуру снова.
Этот сироп поможет вам удалить жир и лишнюю воду из Вашего организма, а также положительно повлияет на работу головного мозга. Помогает улучшить память, слух и зрение.