Диеты – миф или реальность

Диеты во всем мире существуют уже довольно давно. При появлении диет появились и разные слухи о том, что некоторые диеты вовсе не являются способом похудения, что это лишь миф. Зачастую ученые со всей планеты обнаруживают, что многие диеты вызывают расстройство желудка, вот и весь секрет похудения. Диетологи обнаружили целых восемь мифов о диетах. А какие именно, мы с вами сейчас узнаем.

1. Некоторые диетологи советуют для быстрого похудения уменьшить количество потребляемых калорий в неделю на целых три с половиной тысячи. Это вовсе неверный факт. Даже снизив потребление количества калорий на такую сумму, вы все равно быстро не похудеете, так как скорость нашего метаболизма снизится, а значит, и похудеем мы не так быстро как хотелось бы.

2. Питаться нужно три раза в день, причем, не отступайте от этого числа, даже если вы умираете от голода. Это миф. Так делать нельзя, так как организм требует пищу каждые два часа, а значит, через это время вам снова захочется перекусить.

3. Резкие диеты не помогают похудеть. При частом колебании веса скорость метаболизма изменяться не будет, а значит, худеть вы не будете.

4. При занятиях спортом мы не худеем, и жир остается с нами. Это не так. На спортивной площадке можно очень быстро терять вес, главное нужно подобрать необходимое упражнение для себя.

5. Нужно ставить самые недостижимые цели и идти к этому результату. Так не выйдет. Если вы поставите такие тяжелые цели, то вы вообще не сдвинетесь с мертвой точки, оставшись там, в депрессивном состоянии. Необходимо ставить реальные задачи, которые будет легко выполнить.

6. Молоко помогает нам похудеть. Это миф и еще какой. Именно молоко приносит в наш организм очень много калорий и животного жира, от которого мы быстро полнеем. Вместо молока нужно употреблять кисломолочные продукты, типа кефира.

7. Нужно питаться тем же количество углеводов, что и до диеты. Это не правда. Если вы хотите похудеть, то все сладкие продукты, содержащие углеводы, придется исключить из рациона полностью.

8.Кушать нужно те продукты, из которых ты сделан сам. Это тоже миф. Необходимо питаться в большинстве своем овощами и фруктами, раз в неделю можно побаловать себя вкусными продуктами, но нельзя переусердствовать, иначе результат похудения сойдет на нет.