Фитнес мотивация является важнейшим фактором на пути к достижению стройной фигуры и здорового тела. Спорт помогает справиться с некоторыми болезнями, оставаться в форме и поднимает настроение. К сожалению чаще всего этих аргументов недостаточно для того, чтобы выкроить время на регулярные тренировки. Мы нередко поддаемся соблазну остаться дома, и проводим вечера, лежа на диване. Бесполезно уговаривать себя встать и пойти на тренировку, но выход непременно найдется! В случае если вы ощущаете, что силы на исходе, вас покидает желание и стимул заниматься – постарайтесь собраться с силами и открыть новые методы мотивации! Итак, что делать, чтобы вернулось желание заниматься фитнесом.
Сотворить себе кумира для фитнес мотивации
Найдите человека, который вам нравится, на которого вы хотите быть похожим, и в своих тренировках стремитесь к подобному образу. Выкладывайтесь по максимуму, чтобы побыстрее приблизиться к идеалу. Тем более, что большинство знаменитостей рассказывают поклонникам секреты эффективных тренировок, помогающих поддерживать идеальный внешний вид. Пускай их результаты вас вдохновляют!
Не забываем себя хвалить после тренировки
Попробуйте разделить программу тренировок на этапы. Выясните для себя, какой именно результат должен быть после каждого этапа. Например, вы хотите сбросить пять килограмм. Разбейте данную задачу на пять частей, – каждая из которых включает похудение на один килограмм. Достигнув поставленной цели, обязательно похвалите себя, устройте небольшой праздник – поход в салон красоты или за покупками. После этого тренировки станут еще результативнее, а эффекты – приятнее. Такая нехитрая фитнес мотивация и вправду работает!
Стоит рассуждать реалистично
Свои возможности нужно оценивать здраво. Никто не говорит, что амбиции не хороши, но они должны быть подкреплены истинными способностями. Лучше всего ставить себе несложные задачи и неспешно достигать их. Со временем можно эти задачи усложнять и менять способы их достижения. Позитивные результаты возможны только благодаря постепенному усилению нагрузки. И не важно – занимаетесь вы Body Sculpt или другим направлением современного фитнеса.
Ни в коем случае не забывайте о здоровье
Помните, здоровье у каждого из нас одно. Никто не хочет остаться на всю жизнь калекой, а это значит, что делать нужно только то, на что хватает сил. Ни в коем случае нельзя игнорировать просьбы организма о помощи или насиловать его. В ходе тренировок постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если чувствуете что вам сложно и тяжело, то отложите поставленную задачу на потом. Тренировки должны проводиться в хорошем настроении и приносить удовольствие, иначе фитнес мотивация не будет иметь эффективности.
Никогда не останавливайтесь
Поставили перед собой цель – добейтесь своего. Не давайте каким-либо обстоятельствам или простой лени сломать ваши планы. Позволите хоть один раз – войдет в привычку, и будете позволять постоянно. Ни по какой причине, никогда не ломайте свои желания.
Необходимо постоянно представлять результат
Непрерывно представляйте себя в новом образе – том, ради которого вы прикладываете столько усилий. Можете даже представить, какой станет жизнь после того, как вы добьётесь поставленной цели. Обдумайте все до малейших деталей, и ни при каких условиях не прекращайте тренировки. Вы будете гордиться собой только в том случае, если на дороге к своим мечтам сможете не останавливаться ни перед чем. Не будем откладывать на потом то, что можно сделать сегодня. Встаем с удобного дивана и идем на тренировку! Правильно поставленная фитнес мотивация позволит достаточно быстро втянуться в ритм и достичь поставленных целей.