В канун нового года каждой женщине хочется выглядеть по-особенному, ведь это торжество считается вторым после дня рождения. К красивому, новогоднему платью нужно подобрать макияж, да и вся фигура должна выглядеть привлекательно. Но, что делать, если похудеть не удалось. Чтобы не испортить себе праздник желательно заранее к нему подготовиться, но стоит ли в спешке начинать заниматься фитнесом?
Быстро похудеть можно, но не на много?
Разумеется, что с горечью рассматривать свою заплывшую фигуру в последний месяц уходящего года, и ругаться на лишние килограммы – глупо. Чтобы встретить торжество красивой и стройной, нужно следить за фигурой не только в течение нескольких недель до радостного события, а круглый год. Тем не менее, большинство женщин и девушек вспоминают о высокой степени ответственности слишком поздно. Но, если вопросом о том, как быстро похудеть вы задались лишь сейчас – еще есть время «запрыгнуть в последний вагон».
Сбросить 4-6 килограмм за короткий срок – вполне допустимо, причем без ущерба для здоровья. А вот, если речь идет о большем – нужно худеть не спеша. Так можно гарантировать устойчивый результат и определенный процент того, что лишние калории снова не вернутся.
Чем поможет рисовая диета?
В вопросе похудения важную роль играет питание. Следует набраться терпения, разработать системный рацион, не переедать и скопившийся жирок постепенно исчезнет. В случае желания получить немедленные результаты, воспользуйтесь экстремальными диетами, но загодя готовьтесь к тому, что жировые прослойки не скажут вам «прощай», а всего лишь помашут ручкой, весело подмигнув. В любом случае, правильное питание еще никому не вредило, прислушайтесь к данной мысли. Итак, начнем с риса, с весьма полезного и вкусного продукта. Он прекрасно заглушает голод, очищает ЖКТ от токсинов и вредных веществ, а значит оптимально подходит под наши запросы.
Чтобы подсесть на рисовую диету: возьмите 350 грамм продукта, сварите и разделите на три части. Можно добавить тушеные овощи, молоко, зелень. Ваш завтрак будет состоять из риса и яблока, обед – из риса и тушеных овощей, а ужин – рис плюс салат из овощей. В течение диеты можно пить натуральные соки, зеленый чай или воду. Так вы должны продержаться неделю и в результате поймёте, что это и есть ответ на вопрос как быстро похудеть.
Сладкая, шоколадная диета – реально ли?
Не стоит радоваться названию этой аппетитной диеты. Отметим, что она весьма специфическая и злоупотреблять ею не следует. Тем не менее, результат отмечается великолепный – за неделю можно избавиться от 6 кг. В день съедайте не более 100 гр. продукта – разделите эту порцию на три приема. К шоколаду добавьте чашечку кофе без сахара. В перерывах пейте воду. В сутки вы должны выпивать не менее 2-х литров.
Подойдет ли вам белковая диета?
В контексте быстрого похудения стоит обратить внимание на белковую диету. Однако нужно быть готовым, что подходит она не всем, например, есть ограничения для людей с больными почками. Ее принцип заключается в сокращении углеводов и увеличении количества белка. Из-за специфической направленности может наблюдаться легкая слабость, мигрени, пониженное настроение, но результат также радует. За неделю, минус 5-6 кг. Следуйте белковой диете 2 недели.
1. Завтрак. Пятьдесят грамм любой каши. До обеда можете полакомиться фруктами, кроме бананов и винограда, причем яблоками и грейпфрутами без ограничений, и это далеко не грейпфрутовая диета. Это правило касается и тушеных овощей (кроме картофеля и томатов).
2. Обед. Мясо с тушеными овощами.
3. Ужин. Овощной салат и филе рыбы.
4. Поздний ужин – кефир.
Не забывайте о спорте. Занятия фитнесом ускорят метаболизм, укрепят мускулатуру, сожгут лишние калории. Естественно, две-три недели до нового года – слишком короткий срок, чтобы из пышки превратиться в супермодель, однако начало будет положено и весьма неплохое. Но, если вы наверняка не знаете, как быстро похудеть – совмещать низкокалорийные диеты и спорт крайне нежелательно.
Какой фитнес выбрать для быстрого похудения
Из многообразия фитнес-систем лучше выбрать кардиотренировки. Они вырабатывают выносливость и избавляют ваш организм от жировых прослоек. Но, заниматься можно и дома, например, со скакалкой. Также выбрать вид тренировок поможет многоликий интернет. Упражняться лучше четыре раза в неделю. Попробуйте следующую схему: экспресс-диета/кардионагрузки/правильное питание. Пункты нужно соблюдать отдельно и в строго изложенной последовательности.
В вопросе целлюлита и обвислой кожи даже экстремального фитнеса будет мало. Здесь придется задействовать «тяжелую артиллерию», а именно косметологию. Перед новым годом, за две недели, приобретите курс обертываний на основе водорослей или делайте процедуру сами на основе эфирного, оливкового масел и корицы. Рецепт: 2 капли масла грейпфрута, 1 капля корицы, 2 ст. ложки оливкового масла. Основные сеансы для похудения можно дополнить соответствующими масками. Дерзайте.