Чтобы живот стал более подтянутым и симпатичным, можно обратиться к косметологам или лечь под нож хирурга. Но нужно ли вам это? Живот можно сделать стройным и при помощи простых упражнений, которые занимают совсем немного времени и не требуют вложений. Если живот совсем большой, то упражнения придется делать довольно долго, поэтому готовьтесь к серьезному подходу к похудению.
Качание пресса
Качать пресс стоит всем, даже тем, у кого нет ни единого жирка в области живота. Благодаря этому упражнению вы будете поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии всегда. И совсем не сложно выделить пару минут на качание пресса в день. Единственное, что нужно сделать при этом, так это побороть свою лень, так как большинству девушек кажется, что времени на качание пресса у них совсем нет.
Но с ленью нужно бороться, если вы хотите сделать свою фигуру идеальной. Качайте пресс в любом положении, как вам хочется, можете делать это с помощью разных приспособлений, а можете и просто по старинке подсунуть носки ног под диван, положить руки на затылок и поднимать туловище в направлении к ногам. Начинайте упражнения с десяти раз, затем с каждым днем увеличивайте количество качаний, и так дойдите до ста раз.
Пресс можно качать и другими способами, такими как «велосипед», «ножницы». Эти упражнения делаются также лежа на спине, при этом вам нужно будет поднимать обе ноги вверх одновременно или двигать их так, как движутся ножницы при разрезании бумаги. Такие упражнения придется делать пару месяцев, причем результат от них будет потрясающим, животик подтянется, и будет долго держать форму.
Нет мучному, жирному и сладкому
И вот вы каждый день качаете пресс, делаете упражнения, но совсем не худеете. Что же не так, думаете вы. Вы просто не правильно питаетесь. Чтобы упражнения были эффективны, питание нужно полностью изменить. Придется забыть про все жареные продукты, а также мучные и сладкие. Кушать нужно овощи и фрукты, они должны стать вашими главными друзьями на долгие месяцы.
Овощи нужно кушать только в свежем виде. Это касается и фруктов. Кушайте больше цитрусовых фруктов, пейте много воды и потребляйте молочные продукты, которые богаты кальцием. Специалисты говорят, что кушать можно практически все, но делать это нужно с умом. Питаться нужно регулярно, приемы пищи должны состоять из фруктов, рыбы, молочных продуктов, приемы пищи должны состоять из маленьких порций, количеств приемов пищи в день должно быть не менее пяти. Вечером кушать можно не позднее, чем за два-три часа до сна.
Здоровая и красивая кожа
Мало иметь красивый подтянутый животик, нужно и чтобы кожа выглядела на нем соответствующим образом. Пару раз в неделю при походе в душ пользуйтесь специальными очищающими и тонизирующими скрабами. После того, как помоетесь, натрите кожу всего тела кремом или маслом, так ваша кожа станет более нежной и эластичной. В аптеках продается множество различных гелей с эффектом подтягивания кожи на животе, попробуйте пользоваться и ими. Если у вас совсем нет времени, чтобы заниматься собой, то можно сходить в салон красоты на различные подтягивающие процедуры.
«Плоский живот» - программа по похудению
В прайсах салонов красоты вы найдете именно такое название процедуры по похудению. Эта процедура состоит из нанесения на кожу живота специального крема и иглоукалывания. После данной процедуры уходят растяжки, живот становиться плоским, а кожа более нежной и упругой.
Но если вас не устраивает, по каким либо причинам такая процедура, то вы можете пойти на другую, более приятную. Называется эта процедура так же, как и первая, а вот суть процедуры в корне отличается. Здесь вам будут наносить на кожу живота маски, затем их смывать, после чего массажист сделает вам приятный массаж живота. После этой процедуры животик станет подтянутым и плоским. Кроме того, после этой процедуры вы заметите явные улучшения в работе пищеварительной системы. Чтобы эффект был виден, нужно делать процедуры в течение двух месяцев по три раза в месяц.
Если вы понимаете, что без операции вам не обойтись, то ложитесь на операцию, либо зимой, либо в конце осени. Но прежде, чем ложиться на операционный стол, подумайте дважды, а нужно ли вам это, так как это все-таки сложная операция, последствия которой могут быть как нормальными, так и ужасными. Красота собственного тела также немаловажна, как и красота лица и одежда. Если вы будете немного себя ограничивать и кушать меньше, а двигаться при этом больше, то и результат в виде плоского живота вам будет обеспечен.