Кушаем кашу и худеем!

Начиная день с каши, вы оказываете неоценимую услугу своему здоровью и красоте! Ведь в ней содержится большое количество клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы. Благодаря этому кишечник лучше справляется со своими обязанностями, что ведет к естественной очистке организма от шлаков и похудению! Поэтому если вы решите привести себя в отличную форму при помощи каш, воспользуйтесь одним из предложенных вариантов.

Способ №1

Этот вариант заключается в периодическом проведении разгрузочных дней для очищения организма и улучшения обмена веществ. Выдержать его достаточно легко, благодаря той же клетчатке, которая притупляет чувство голода.

Для разгрузочного дня можно выбрать абсолютно любую крупу, так как все они благотворно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника, а так же улучшают самочувствие, внешность и фигуру.

Однако самой популярной крупой для диет остается гречка. Накануне разгрузочного дня, вечером залейте 250гр крупы 0,5л кипятка, оберните тканью и оставьте до утра. Добавлять соль, специи и масло нельзя. Настоявшуюся кашу делим на 4-5 частей и кушаем через одинаковые промежутки времени. Что бы ускорить процесс очистки организма от вредных веществ, необходимо выпивать каждый день не меньше 2л воды. Такая разгрузка позволяет потерять за день до 1,5кг.

Способ №2

Этот вариант тоже достаточно легко переносится и позволяет сбросить до 3кг за три дня. Плюсом является то, что каждый день можно есть новую кашу. Как и при разгрузочном дне, дневная порция (1стакан) делится на равные части.

В первый день мы кушаем геркулес, который накануне заиливаем кипятком. Утром к нему можно добавить 1ложку меда и 1 тертое яблоко. На второй день геркулес заменяется стаканом отварного риса, к которому по - желанию добавляется чуть-чуть кураги. Рацион третьего дня состоит из небольшой жареной луковицы, перемешанной с гречневой кашей. Помните, что добавлять приправы и масло нельзя!

Способ №3

Этот вариант подойдет только очень целеустремленным людям, обладающим большой силой воли. Ведь кушать 10 дней подряд одну кашу - задача не из простых. Выходить из диеты так же нужно очень осторожно. Но и результат того стоит! За весь период можно потерять до7кг!

Рацион составляется из гречки, пшена, риса и пшеничной крупы. Если какая-то из каш, является у вас любимой, то кушать можно преимущественно ее, но хотя бы раз в три дня поочередно добавлять к рациону остальные крупы. К тщательно промытой и отваренной крупе разрешается добавлять исключительно морскую соль, а так же семена льна или кунжута.

Придерживаться такой диеты рекомендуется не чаще одного раза в два месяца. Какой именно путь к идеальной фигуре вы выберите, решайте сами, исходя из ваших физических данных и силы характера. Главное всегда оставайтесь в хорошем настроении и не отступайте от намеченной цели!