Детали услуги
Панк-рок-аэробика состоит в переносе поведения соответствующих музыкантов на сцене в стены фитнес клуба. Это один из видов аэробной нагрузки, который также можно применять в домашних условиях. Разработали его представители США – Джаспер Мору и Манчини Хилкен. Толчком к этому послужило то, что во время концерта и музыканты и поклонники сжигают массу калорий и получают небывалый заряд положительных эмоций. Основные движения это:
- игра на воображаемой гитаре;
- толкание друг друга;
- тряска головой.
Настроиться на нужную волну помогают «крики» и соответствующая тематическая музыка.
+Кому подойдет такое фитнес направление, как панк-рок-аэробика
|
|
Это направление фитнес-индустрии очень востребовано в Соединенных Штатах и постепенно проникает в другие страны. Оно прекрасно подходит для молодежи, которая любит подобную музыку, вечеринки, но при этом хочет иметь здоровое и спортивное тело.
Заниматься панк-рок-аэробикой можно и самому в любом подходящем месте. Для этого необходимо приобрести книгу, посвященную этому виду фитнеса или посмотреть видеоуроки в интернете. Но, большую отдачу и энергетический подъем вам обеспечат коллективные тренировки.
Скучать вам точно будет некогда. Занятие длительностью в два часа способно проработать основные группы мышц, интенсивно разогнать кровь, вывести избыточную жидкость и избавить от нескольких лишних килограммов. Параллельно с этим идет крайне интенсивное очищение организма от вредных веществ. Подобный эффект достигается за счет очень быстрого темпа. Силовую нагрузку в этом виде аэробики можно получить, взяв в руки кирпичи.
|
+Все о достоинствах, недостатках и противопоказаниях
|
|
Достоинства
- общение с единомышленниками и приобретение новых друзей;
- лишние килограммы просто «тают» на глазах;
- избавляет от зажатой агрессии;
- заряжает энергией;
- повышает выносливость и стрессоустойчивость
К недостаткам данного вида танцевального фитнеса можно причислить небольшую распространенность в нашей стране. Так же он не подходит людям, стремящимся к покою и уединению.
Противопоказаниями к занятию панк-рок-аэробикой являются любые болезни в тяжелой форме, грыжи и опухоли, онкология, склонность к кровотечениям и головокружениям, крайне слабый связочный аппарат, неустойчивые суставы
|
