Поддерживать себя в хорошей форме можно очень легко, не прибегая к изнурительным тренировкам. Зачастую современные женщины жалуются на нехватку времени для того, чтобы заняться своим внешним видом, и привести фигуру в форму, используя современный фитнес. Но не нужно впадать в отчаяние, так как даже у сидячей работы есть немало плюсов.
Случайная физическая активность – это фитнес
Если верить мнению ученых, то даже привычная прогулка до ксерокса или принтера является эффективной зарядкой. В ходе проведенных исследований было обнаружено, что даже случайная физическая активность является фитнесом. Ее интенсивность и продолжительность не контролируется даже самой женщиной, ведь об этом зачастую даже не задумываешься. По словам специалистов, получасовая физическая активность приводит мышцы в тонус, способствует избавлению от лишнего веса, так как отличается умеренным характером. Исследователь этой сферы, Эшли Макгир уверена, что увеличение именно случайной активности оказывает на организм положительное влияние, а значит, дарит ему здоровье. Девушки имеют возможность оставаться энергичными и бодрыми целый день. Для того чтобы поддерживать себя в хорошей форме – достаточно сделать уборку в квартире или совершить пешую прогулку. Хорошее настроение и заряд бодрости обеспечен на весь день.
Неконтролируемая активность результативнее специальных тренировок
Самое главное, что подобная деятельность не предполагает трату большого количества времени. Если вам нужно связаться с коллегой, то лучше всего пройтись к нему, нежели позвонить или отправить сообщение электронной почтой. В данном случае мышцы дополнительно нагружаются, и это будет намного действеннее. Физические упражнения, которые нами почти не контролируются, иногда бывают результативнее походов в спортивные залы, где зачастую приходится поддавать свой организм тяжелым тренировкам в течение длительного времени. Описанная выше активность достигается благодаря каждодневной привычной деятельности женщины, а ее уровень зависит от того, какие движения она совершает.