Продукты, наиболее полезные женщинам

Ученые со всего мира вот уже десятки лет изучают разные продукты питания и их воздействие на разные организмы. Они пришли к выводу, что есть семь наиболее полезных продуктов, которые помогут женщинам быть более здоровыми и красивыми на протяжении всей жизни. Кроме того, употребление некоторых продуктов положительно сказывается на гормональном фоне женщин, что приводит к наиболее безболезненному протеканию климакса.

Список полезных продуктов:

1. Грецкий орех.

При употреблении грецких орехов снижается возможность заболеть такими болезнями, как рак молочной железы и остеопороз.

Если в день употреблять по десять грецких орехов, то наши кости станут более крепкими, а раковые клетки не будут расти.

2. Греческий йогурт.

Этот йогурт производиться из молока овечки, он способен замедлить процессы старения в организме женщины, а значит, кожа будет выглядеть гораздо моложе. Йогурт из молока овечки очень богат на белки, да еще и практически не содержит сахар.

3. Сок клюквы.

Клюквенный сок – это очень полезный продукт, в нем содержится большое количество витамина С, а также антиоксидантов. Клюква очень благотворно влияет на иммунную систему, также клюква способна лечить болезни мочеполовой системы.

4. Капуста.

Капуста везде пригождается, ведь недаром на Руси говорили, что без капусты стол пуст. В капусте содержится особый белок, который называется лютеин. Этот белок помогает сохранить зрение, поддержать иммунитет в норме, а также способствует укреплению костной системы. Капуста способна предотвратить остеопороз. Еще в капусте содержится огромное количество кальция и витамина К.

5. Черри.

В помидорах черри содержится огромное количество ликопина, это особый витамин - антиоксидант, он помогает уменьшить риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний, рака шейки матки и рака груди. Это настоящая кладезь витаминов, которая способна бороться с большинством женских болезней.

6. Рыба.

Из рыбы стоит уделить внимание таким сортам, как лосось, горбуша и семга. Это наиболее полезная для женского организма рыба. Мясо этих рыб способно повысить уровень женских гормонов, улучшить настроение, побороть депрессии.

7. Лен.

А точнее его семена. Они сдержат лигнин, это соединение, которое находиться в клетчатке. Кроме того, семена льна содержат жирные полиненасыщенные кислоты под названием омега -3. Все эти вещества способны снизить уровень холестерина в крови женщины. Ученые установили, что при употреблении семян льна у женщин были отмечены улучшения состояния в периоды климакса, количество приливов резко сокращалось. Но семена льна ни в коем случае нельзя употреблять беременным женщинам. Потребляя все эти продукты ежедневно, вы сможете помочь своему организму справляться с разными болезнями, а также стать более молодым и здоровым.