Самый полезный спортивный напиток

Лучшим спортивным напитком всех времен и производителей можно с уверенностью назвать кокосовую воду. Так считают ученые из Индианского университета. Но с этим утверждением согласны далеко не все. Например, те, кто занимается легкими нагрузками, не доверяют этому высказыванию, считая, что традиционные спортивные напитки, такие как Powerade и Gatorade намного предпочтительнее.

Чхандшари Бхаттачария – автор исследования, поделился основаниями, которые послужили такому утверждению. Он сказал, что кокосовая вода намного полезнее для спортсменов потому, что американское питание довольно бедное калием, но в большом количестве содержит в себе натрий, который итак присутствует в поваренной соли. Такой дисбаланс, несомненно, вреден для здоровья, это подтвердили прошлые исследования. Тогда эксперты обнаружили, что пища с высоким содержанием натрия и пониженным содержанием калия приводит к различным сердечным заболеваниям. У таких людей шансов заболеть становится в два раза больше.

«Натуральная кокосовая вода содержит в себе все необходимое из натуральных веществ и витаминов. Те питательные вещества, которые необходимы спортсменам, также присутствуют в ней в достаточном количестве. Например, содержание калия в 5 раз превышает, чем у других спортивных напитков. В кокосовой воде ее 1500мг/л, а в Powered и Gatorade 300 мг/л. Она помогает исключить судороги в мышцах. Этот напиток здоровый, восполняет затраченные организмом питательные вещества во время упражнений» - говорит Ч. Бхаттачария.

В кокосовом напитке также обнаружено множество антиоксидантов. Калия здесь содержится намного больше, чем в банане. А натрия меньше, чем у других спортивных напитков. Углеводы и магний одинаковы по содержанию в тех и других. Цена кокосовой воды может составлять 2 или 3 доллара США. Хранится она в бутылках, банках и прочих емкостях (объем одной бутылки 340гр.).

Однако тем, кто занимается спортом интенсивно, данный напиток пить ученые не рекомендуют. Потому что при значительном потоотделении больше теряется натрия, нежели калия, это приводит к тому, что эту потерю восполнить сразу же будет нелегко. Итак, специалисты установили, что если регулярно употреблять кокосовую воду, то в вашем организме произойдет нормализация кровяного давления и улучшится обмен веществ.