Степ-аэробика

Степ-аэробика (step – шаг) – популярная разновидность аэробики, официально утвержденный вид спорта, который проходит в режиме относительно небольшой интенсивности. За часовую тренировку сжигается от 250 до 400 калорий. В качестве основного снаряда используются специализированные платформы (степы). От их высоты (15-30см) и продолжительности занятия зависит количество потраченной энергии.