Если витамины-это микроэлементы, необходимые нашему организму для функционирования, то вполне логично, что использование лучших витаминов для вашей кожи может иметь глубокое влияние на ваш внешний вид.
Но витамины не всегда были витаминами. Давайте вернемся на минуту назад: до 1900-х годов никто и понятия не имел, что такое существует. Затем появился польский биохимик по имени Казимир Функ. Он изучал болезнь авитаминоза и понял, что все больные страдают дефицитом того, что сейчас называется витамином В1 или тиамином. Казмир сам придумал этот термин: поняв, что эти питательные вещества необходимы для жизнедеятельности человека, он выбрал название, причем слово "Витал" происходит от корня "vita", что означает "Жизнь" на латыни. Но более чем через столетие, пытаясь выяснить, что на самом деле делает каждый витамин - и какие из них лучше для вас-все еще может сбивать с толку.
Если вы решаете, какие из них принимать, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом или диетологом. Но если вы хотите выяснить разницу между сывороткой витамина С и кремом ретинола, полученным из витамина А, зная преимущества каждого из них, вы можете сделать лучший выбор для своей кожи.
И вариантов предостаточно. Обогащенные витаминами средства по уходу за кожей могут защитить от повреждения свободными радикалами, лечить тонкие линии и морщины, а также уменьшить гиперпигментацию. В принципе, есть витамин для каждой из ваших проблем с кожей - вы просто должны знать, какой из них обеспечивает какие преимущества.
Может ли прием витаминов помочь вашей коже?
Прием витаминов внутрь не обязательно окажет существенное влияние на состояние вашей кожи. Это потому, что прием витамина не позволяет применять его так же целенаправленно, как уход за кожей. Если вы потребляете много витаминов, они будут распределены повсюду в вашем теле и на вашей коже-не только на вашем лице.
Хотя прием добавок может быть не самым прямым путем к получению сияющей, здоровой кожи, некоторые исследования доказали, что витамины полезны для профилактики и лечения конкретных состояний. Повышенное количество витамина А, который можно найти в таких продуктах, как морковь, сладкий картофель, шпинат, яйца и рыба, в вашем рационе может снизить риск развития плоскоклеточного рака, второй по распространенности формы рака кожи.
Лучшие витамины для ухода за кожей
Мы знаем, что витамины имеют решающее значение для нашего общего здоровья, но при местном применении, как именно они могут принести пользу нашей коже?
Витамин Е
Витамин Е, называемый альфа-токоферолом, долгое время был основным продуктом в индустрии ухода за кожей. Это увлажняющий антиоксидант, который защищает кожный барьер и улучшает увлажнение кожи. Он также защищает мембраны клеток кожи от окисления свободными радикалами, особенно когда на кожу воздействуют ультрафиолетовые лучи. Витамин обладает УФ-защитными свойствами в сочетании с витамином С.
Как он используется:
Местный Витамин Е также стал популярным средством лечения ряда кожных заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам. Одно из самых популярных применений - лечение ожогов, хирургических шрамов и ран. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать его для этих целей.
Витамин C
Витамин С - также называемый L - аскорбиновой кислотой - является антиоксидантом, который стимулирует выработку коллагена, уменьшает образование пигментов и защищает от внешних стрессоров.
Как и другие антиоксиданты, витамин С нейтрализует свободные радикалы, чтобы защитить клетки кожи от повреждений, вызванных такими вещами, как загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовые лучи. Поврежденные клетки кожи означают ускоренные признаки старения - такие как линии, морщины и обесцвечивание.
Но витамин С также отлично справляется с гиперпигментацией. Он подавляет действие фермента тирозиназы-основного фермента, ответственного за превращение тирозина в меланин — - и поэтому уменьшает образование меланина. Местное применение некоторых составов витамина С может даже эффективно уменьшить обесцвечивание, вызванное мелазмой, одной из самых тяжелых проблем пигмента для лечения.
Однако с местным витамином С следует обращаться осторожно: он может быть нестабильным, то есть разрушается и неэффективен при воздействии кислорода или солнечного света. Лучшие формулы используют l-аскорбиновую кислоту и упаковываются в герметичные контейнеры, чтобы защитить формулу от окисления. Если продукт на основе витамина С меняет цвет, это обычно признак того, что витамин разрушается и менее эффективен. Так что внимательно следите за своими средствами по уходу.
Как он используется:
Вы часто видите витамин С в сочетании с витамином Е, а иногда даже с феруловой кислотой-это потому, что сочетание этих ингредиентов улучшает стабильность витаминов и удваивает защиту от солнца для кожи.
Применяя продукт с витамином С, помните, что он очень мощный. Вам нужно всего лишь использовать несколько капель, чтобы получить результаты.
Витамин А
Витамин А считается одним из самых эффективных ингредиентов для ухода за кожей. Он выпускается во многих формах, хотя его наиболее известным производным является ретинол, продаваемый без рецепта. Он работает путем связывания с рецепторами в клетках кожи, в свою очередь усиливая защитную функцию эпидермиса, защищая коллаген от деградации и стимулируя оборот клеток кожи. По той же причине витамин А также является мощным борцом с акне.
Ретиноевая кислота, также известная как третиноин является производным витамина А, который доступен только по рецепту врача. Он был оценен как местное лечение как гиперпигментации, так и тонких линий, и является любимым дерматологом для получения результатов с относительно мягкими побочными эффектами, такими как покраснение и повышенная чувствительность.
Как он используется:
В то время как польза витамина А для кожи неоспорима, многие люди отталкиваются от периода адаптации, который приходит с использованием такого мощного продукта. Если вы новичок в использовании продуктов с витамином А, таких как ретинол, начните с более низкой концентрации и не используйте его каждый день. Вместо этого попробуйте его через день и только ночью, так как ретинол может сделать кожу более восприимчивой к повреждению солнцем. Как только ваша кожа привыкнет, вы можете начать использовать его чаще.
И будьте терпеливы: использование ретинола всего на несколько дней не даст вам более яркого цвета лица и меньшего количества морщин. Требуется время для того, чтобы увидеть эффект от использования.
Витамин D
В наши дни много говорят о витамине D. Мы естественным образом производим этот витамин от воздействия солнца, но должны ли мы сидеть постоянно на улице и рисковать получить УФ-повреждения? Абсолютно нет. Но важно убедиться, что у нас нет дефицита этого витамина: исследования обнаружили связь между дефицитом витамина D и такими заболеваниями, как рак и диабет. Это также ключевой фактор в здоровье костей.
Как он используется:
Намазывая лосьон с витамином D, вы ничего не добьетесь. Витамин D обычно не используется в продуктах по уходу за кожей. Ваша кожа - это просто орган, который помогает в производстве витамина D.
Тем не менее, его можно найти в некоторых безрецептурных косметических средствах для лечения псориаза-но, конечно же, вначале проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, может ли это быть вариантом для вас.
Витамин В
В отличие от других витаминов, витамин В относится не к одному витамину, а к группе из них. Существует восемь различных типов: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), В6, биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и В12.
Форма витамина В3, который называется ниацинамидом, является одним из витаминов группы В, наиболее часто встречающихся в уходе за кожей. Ниацинамид наиболее известен тем, что помогает коже поддерживать ее нормальную барьерную функцию, а также уменьшает сухость и успокаивает связанные с ней состояния, такие как экзема. Он повышает уровень липидов - так называемых церамидов в коже, что делает ее идеальной для увлажнения. Он также может улучшить внешний вид вашего тона и текстуры кожи.
Витамин В5, также известный как пантотеновая кислота — является еще одним важным витамином группы В, который часто используется в уходе за кожей. Он действительно хорошо успокаивает кожу и сохраняет ее мягкой и эластичной. Пантотеновая кислота улучшает увлажнение кожи, уменьшает потерю влаги и оказывает противовоспалительное действие, что делает ее полезной для людей с раздраженной кожей.
Как он используется:
Использование ниацинамида два раза в день дает лучшие преимущества. У него нет никаких негативных побочных эффектов или раздражения. Но убедитесь, что выбранная вами смесь также не содержит раздражителей или эксфолиантов.
Витамин F
Витамин F только начинает набирать обороты в мире ухода за кожей. Однако всегда было известно, что он играет важную роль в нашем здоровье благодаря своей способности уменьшать некоторые виды воспаления и улучшать здоровье сердца.
Хотя его название, безусловно, имеет в виду обратное, витамин F на самом деле не является витамином. Это " F " относится к жирным кислотам. Витамин F содержится в основном в линолевой кислоте (омега-6 жирная кислота) и линоленовой кислоте (омега-3). Вместе они помогают регулировать и поддерживать здоровую функцию нашего организма, в том числе играют определенную роль в здоровье нашей кожи. Витамин F, он же жирные кислоты, помогает нормальному функционированию кожи и защищает здоровый кожный барьер, а также действует как эффективное успокаивающее кожу средство.
Также следует отметить: люди, склонные к акне, как правило, имеют низкий уровень линолевой кислоты. Некоторые исследования показали, что нанесение линолевой кислоты на лица людей с легкими угрями помогает уменьшить их пятна.
Как он используется:
Хотя конкретное применение будет варьироваться в зависимости от продукта, витамин F (вы, скорее всего, увидите линолевую кислоту и линоленовую кислоту в списке ингредиентов) обычно можно использовать как утром, так и вечером как часть вашего ежедневного распорядка, так как он достаточно мягкий.