10 хвилин пілатесу зранку

Пілатес по праву називають основою здорового способу життя. Адже він не тільки допомагає зміцнити тіло людини, але також плавно розтягує, вчить правильно дихати, зміцнює хребет. Дуже важливим є той момент, що пілатес, крім фізичного, також зміцнює і духовне здоров'я людини. Він бадьорить та дарує відчуття комфорту, наповнюючи життєвою енергією. А це так потрібно людині після пробудження. На відео ви ознайомитеся з авторською програмою «Гнучке тіло», яка починається з ранкового комплексу, який допоможе м'яко прокинутися після сну, підніме життєвий тонус і подарує відчуття бадьорості та наповненості на початку дня. За допомогою запропонованих вправ ви розігрієте м'язи тіла, підвищите рухливість суглобом, витягніть хребет, поліпшите постава, а також активізуєте роботу внутрішніх органів. Вправи варто проводити натщесерце. Гарного вам перегляду!