Тренування вранці, як виявилося на практиці, дає максимальний ефект. Якщо ви прийняли рішення відвідувати спортивний зал або самостійно в домашніх умовах виконувати фізичні вправи, то вам краще за все робити це в ранковий час. Експерти наводять дев'ять переконливих доводів на користь ефективності ранкового воркаут тренування без прив'язки до тренажерного залу.
Мінімум часу на фітнес і максимальний результат
Багатьох з нас самі думки про те, що після закінчення робочого дня необхідно йти на тренування, засмучують і викликають занепад сил. Якщо ж ви зробите всі справи вранці, то вечірній час буде у вашому розпорядженні, і ви зможете зайнятися чимось більш приємним.
Починаючи день зі спортивних занять, ви, швидше за все, вирішите замість якогось важкого калорійного блюда, з'їсти овочевий салат, що відноситься до правильного харчування.
У ранковий час наш організм відрізняється оптимальним, максимально «зарядженим» станом. Тому саме тренування вранці може дати найбільш помітний ефект.
Ранкове тренування позбавить від стресу і зарядить енергією
Відповідно до проведених досліджень, зроблено висновок, що регулярні заняття спортом, наприклад слайд аеробікою, сприяють зниженню рівня стресу. Чому ж нам відмовляти собі в можливості зарядиться хвилею позитиву з самого ранку?
Вечірньої пори спостерігається велика відвідуваність спортзалів, а значить, до тренерів вишиковується черга. У кілька разів менше людей відвідують фітнес зали вранці.
Тренування вранці дарує потужний енергетичний заряд, якого вистачає на весь день. Вечірні заняття часто закінчуються тим, що людина, від надлишку енергії, не може заснути.
Ранковий фітнес для стрункої фігури і гладкої шкіри
На думку вчених, вранці в тілі спалюється на двадцять відсотків більше жирових клітин. Займатися найкраще до сніданку.
Після посилених навантажень на шкірі з'являється природний рум'янець, а значить, вам не потрібно наносити товстий шар макіяжу.
Якщо тренування провести вранці, то протягом дня буде спалюватися велика кількість калорій. Ймовірно, цих доводів достатньо, щоб переконати вас - наскільки корисний ранковий фітнес