Тренировка утром, как оказалось на практике, даёт максимальный эффект. Если вы приняли решение посещать спортивный зал или самостоятельно в домашних условиях выполнять физические упражнения, то вам лучше всего делать это в утреннее время. Эксперты приводят девять убедительных доводов в пользу эффективности утренней воркаут тренировки без привязки к тренажерному залу.
Минимум времени на фитнес и максимальный результат
Многих из нас сами мысли о том, что после окончания рабочего дня необходимо идти на тренировку, вводят в настоящее уныние и вызывает упадок сил. Если же вы сделаете все дела утром, то вечерние часы будут в вашем распоряжении, и вы сможете занять их чем-то более приятным.
Начиная день со спортивных занятий, вы, скорее всего, решите вместо какого-то тяжелого калорийного блюда, скушать овощной салат, относящийся к правильному питанию.
В утреннее время наш организм отличается оптимальным, максимально «заряженным» состоянием. Поэтому именно тренировка утром может дать наиболее заметный эффект.
Утренняя тренировка избавит от стресса и зарядит энергией
Согласно проведенным исследованиям, сделан вывод, что регулярные занятия спортом, к примеру слайд аэробикой, способствуют снижению уровня стресса. Почему же нам отказывать себе в возможности зарядится волной позитива с раннего утра?
В вечернее время наблюдается большая посещаемость спортзалов, а значит, к тренерам выстраивается очередь. В несколько раз меньше народа посещают фитнес залы утром.
Тренировка утром дарит мощный энергетический заряд, которого хватает на весь день. Вечерние занятия часто заканчиваются тем, что человек, от избытка энергии, не может уснуть.
Утренний фитнес для стройной фигуры и гладкой кожи
По мнению ученых, утром в теле сжигается на двадцать процентов больше жировых клеток. Заниматься лучше всего до завтрака.
После усиленных нагрузок на коже появляется природный румянец, а значит, вам не нужно наносить толстый слой макияжа.
Если тренировку провести утром, то на протяжении дня будет сжигаться большое количество калорий. Вероятно, этих доводов достаточно, чтобы убедить вас – насколько полезен утренний фитнес