Дерматологи проводять літо під тим же сонцем, що і всі ми, але якимось чином їх шкіра залишається чистою і сяючою протягом усього сезону. Тепла погода приносить цілий ряд проблем по догляду за шкірою і питань, таких як: "чи дійсно мені потрібно зволожувати шкіру, навіть якщо на вулиці 100 градусів і моє обличчя здається жирним?"(Спойлер: так.) На щастя, експерти точно знають, як зустріти літо лоб в лоб.
"Правильно підібраний догляд за шкірою відноситься до всіх сезонів і всіх кліматів", - говорить Омер Ібрагім, сертифікований дерматолог в Чиказькій косметичній хірургії та дерматології. "З урахуванням сказаного, є кілька змін, які можна було б розглянути при переході від зими до літа."
1. Полегшіть вашу процедуру догляду за шкірою.
Якщо ви не носите зимове пальто, чому ваша шкіра повинна? "Влітку я зазвичай нагадую пацієнтам, що, як і їх гардероб, їх процедура догляду за шкірою, можливо, повинна бути трохи легшою", - говорить Ібрагім. Спека і вологість літа означають, що ви можете замінити більш важкий миючий засіб (наприклад, крем або масло для вмивання) на м'який, пінистий варіант.
2. Прийміть зволожуючий крем подвійного призначення.
Щоб полегшити ситуацію, Ібрагім рекомендує влітку перейти на комбінований зволожуючий крем і сонцезахисний крем. "Легкий зволожуючий крем з SPF 30 або вище може бути достатньо для більшості людей", говорить він. Насправді, Ібрагім зазначає, що більш товсті зволожуючі креми можуть призвести до закупорки пір, запалення і акне. Особливо якщо у вас схильна до акне або жирна шкіра, втрата одного кроку по догляду за шкірою з комбінованим зволожуючим кремом/SPF може допомогти зберегти шкіру чистою.
3. Але не припиняйте зволоження повністю.
Цей додатковий шар поту на вашому обличчі не вважається зволожуючим кремом. "Незважаючи на спекотну і вологу погоду, вам все одно потрібно зволожуватися", - говорить Нава Грінфілд, дерматолог і медичний директор Schweiger Dermatology Group в Брукліні, штат Нью-Йорк. Навіть якщо ваша шкіра вже відчуває себе жирною, ви завжди повинні слідувати очищенню за допомогою зволожуючого крему.
"Зволожуючі засоби відновлюють роговий шар, зовнішній шар шкіри, який захищає від шкідливих забруднень і хімічних речовин і запобігає подальшому роздратування або суоісты",-говорить Аріель Остад, сертифікований дерматолог і дерматологічний хірург в Нью-Йорку. Ось де з'являється ця комбінація зволожуючого крему / SPF: легка текстура допоможе зберегти цей зовнішній шар поживним, не відчуваючи себе занадто важким на вашій шкірі.
4. Інвестуйте в сироватку вітаміну С.
"Вітамін С необхідний цілий рік, але тим більше важливий влітку", - говорить Ібрагім. Вітамін С допомагає запобігти гіперпігментації, поліпшити зовнішній вигляд тонких ліній і може допомогти у виробництві колагену. Нанесіть кілька крапель на шкіру між очищаючим і зволожуючим кремом.
5. Додайте крок по догляду за шкірою з відлущуванням.
Дерматологи часто нагадують нам, що не слід надмірно відшаровувати шкіру, але літо-це час року, щоб приділити цьому увагу. Якщо у вас жирна шкіра, Остад пропонує включити "більше відлущування" у ваш режим догляду за шкірою. Це не означає щоденну дозу всіх ваших улюблених кислот, але спробуйте повільно збільшувати кількість днів, які ви присвятите відлущуванню. Остад рекомендує прокладки альфа-гідроксикислоти (AHA), щоб "відкрити заблоковані пори і видалити масла, які призводять до акне.- До того ж вони приємно і заспокійливо діють на напружену літню шкіру.
6. Скоротіть час прийому ванни.
Між тренуваннями, пляжними днями і звичайним літнім потом багато хто з нас приймають душ більше одного разу на день протягом літа. Ібрагім рекомендує приймати душ швидко, близько чотирьох-п'яти хвилин. "Надмірний душ або душ у надто гарячій воді може призвести до пересушування шкіри, що призведе до запалення і навіть літньої екземі", - говорить він.
7. Переконайтеся, що весь ваш макіяж не комедогенний.
Уважно подивіться на етикетки ваших косметичних засобів і зберігайте тільки ті, які не є комедогенними. Це химерне слово для продукту, розробленого без забиваючих пори інгредієнтів. Особливо влітку, Грінфілд рекомендує своїм пацієнтам " носити макіяж, який не буде закривати вашу шкіру. "Це може включати в себе такі варіанти, як порошковий сонцезахисний крем, безмасляна основа або легка основа.
8. Залишайся в тіні.
Всі наші фахівці рекомендують своїм пацієнтам носити сонцезахисний одяг, широкополі капелюхи і сонцезахисні окуляри на сонці. Ми не очікуємо, що ви будете носити сорочку з довгими рукавами кожен момент, коли ви знаходитесь на пляжі, але будьте уважні, щоб якомога менше піддавати своє тіло впливу прямих сонячних променів. Це може означати сидіти під парасолькою, носити дуже великий капелюх або уникати полуденного сонця.
9. Не забувайте про зволоження.
"Зволоження завжди важливо для нашої шкіри, але особливо влітку", - говорить Остад. Прагніть до восьми склянок води в день, які, як обіцяє Остад, принесуть "відмінні результати", коли справа дійде до вашої шкіри. Зволоження також може допомогти шкірі відновитися після сонячних опіків-але ми знаємо, що ви всі занадто розумні, щоб отримати їх, в першу чергу.
10. SPF, SPF, SPF.
Ми зберегли найважливішу, фундаментальну пораду" не виходь з дому без нього " наостанок: нанеси сонцезахисний крем. Кожен з наших експертів рекомендує використовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії SPF 30 або вище на всій відкритій шкірі. Не забувайте про руки, ноги, вуха і губи. "Важливо також зазначити, що сонцезахисний крем потрібно повторно застосовувати кожні пару годин, тому обов'язково візьміть додатковий сонцезахисний крем для більш тривалих літніх днів на відкритому повітрі", - говорить Ібрагім. Професійна порада: встановіть будильник на вашому телефоні, щоб нагадати вам про повторне застосування.