Заниматься кик-аэробикой можно, нужно и полезно за исключением противопоказаний

Из всех новых видов фитнес-занятий, особенно следует обратить внимание на кик-аэробику. В смысл дисциплины, заложено выполнение упражнений взятых из большого списка спортивных методик, в том числе восточных единоборств. Как правило, на тренировке их комбинируют. Это позволяет вносить в занятия определенный элемент неожиданности и нагружать различные группы мышц. Тренировки проходят в изнурительном темпе, так как кроме движений на выносливость, реакцию и быстроту действий есть силовые блоки. Но результат не заставит долго ждать при условии, что тренировки не будут пропускаться. Если упорно заниматься по системе-то красивая, рельефная фигура обеспечена. Однако не стоит забывать, что данное направление потребует от организма серьезной отдачи, поэтому перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.