Упражнения, не приемлемые для начинающих в пауэрлифтинге

Вспомогательные упражнения в пауэрлифтинге не приемлемы для начинающих, поскольку могут только им навредить. На начальном этапе все внимание тренирующегося должно быть сосредоточено на основных базовых упражнениях. Причем самый оптимальный вариант – оттачивание каждого упражнения один раз в четыре-пять дней и одновременное прислушивание к своим внутренним ощущениям. Эксперты отмечают, что некая «перетренированность» проявляется упадком сил и ощущением более чем обычно тяжелой штанги. В этом случае перерыв на отдых необходимо увеличить, иначе такие неправильно построенные занятия чреваты неприятными последствиями.