Что такое скипинг и насколько эффективен этот вид тренировок

Многие фитнес центры в свои занятия для похудения включают такой вид тренировок как скипинг. Упражнения со скакалкой «skipping» отличаются огромным оздоровительным эффектом. Улучшается кровообращение в организме, ритмичность и глубина дыхания повышается, укрепляются основные группы мышц, вырабатывается красивый контур тела. Подобный фитнес полезен людям стремящимся похудеть, выработать безупречную осанку и координацию движений. Замечено, что упражнения со скакалкой эффективны в плане сжигания калорий. Ими можно заменить велосипедные прогулки, и даже теннис.