Особенности тренировки скипинг

Особенности тренировки со скакалкой (скипинг) выглядят следующим образом. Занимаясь им нужно помнить, что это тренажер, поэтому стоит придерживаться определенных правил. Важно учитывать правильное распределение нагрузки между разными частями тела. Подпрыгивать не высоко и не усердствовать в чрезмерной силе отталкиваний. Заниматься в размеренном, динамичном темпе.Скипинг, прежде всего, вырабатывает выносливость, а не силу, поэтому излишняя активность приведет к быстрой усталости.На занятиях можно импровизировать – прыжки на одной ноге, попеременно и т.д.