Какую пользу можно получить, занимаясь степ-аэробикой

Женщины, занимающиеся по программе степ-аэробики отмечают, сколько приятных бонусов дают подобные тренировки. На каждом занятии, в среднем, сжигается до 400 ккал. Со временем появляются упругость мышц ягодиц, бедер. На радость многих прекращает свое существование «галифе» и вырабатывается плоский живот. Как считают спортивные эксперты, девушкам просто необходимо заниматься степ-аэробикой. В комплексе есть упражнения на развитие устойчивости, равновесия тела и координацию движений. Тем самым, вырабатывается твердая походка на шпильках или высоких каблуках.