Какую роль в степ-аэробике играет степпер

Во время тренировок степ-аэробики большую роль для организма играет степпер. Работая с тренажером, увеличивается нагрузка на мышцы живота, ног, ягодиц, бедер. Эти проблемные участки прорабатываются особенно хорошо, а для женщин,в вопросе похудения они, как известно, являются «больным местом». Но степ-аэробика это не только шаги на степпер. Комплекс включает в себя силовые упражнения, элементы из латиноамериканских танцев, других направлений фитнеса. Одним словом, программа тренировок построена таким образом, чтобы работали почти все группы мышц – плеч, рук, спины и т.д.