Какая разновидность йоги наиболее популярна

Весьма распространенной считается именно хатха-йога (баланс противоположностей). Она заключается в очищении тела, ума и пробуждении энергии жизни. Начинать занятия необходимо только под контролем гуру, иначе можно самому себе навредить. По мере совершенствования духа и тела человек проходит несколько развивающих этапов: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхияна, самадхи. Другими словами: этика, поведение, положение, управление дыханием, освобождение ума, сосредоточение, созерцание и сверхсознание. В йоге есть своеобразные 10 заповедей, помогающих человеку стать значительно лучше