Каким людям лучше всего подойдут занятия йогалатес

Фитнес – программа для укрепления организма йогалатес, была основана в конце 90-х прошлого столетия. Автором своеобразного симбиоза является Джонатан Урла. Ему с успехом удалось объединить две методики, взять из йоги и пилатеса все самое лучшее и эффективное. Сама система нацелена на растяжку и укрепление мышц, повышение выносливости организма при этом дыхательным упражнениям отводится особая роль. Во время занятий нужно глубоко дышать для активизации мышечных групп в районе живота и таза. Йогалатес улучшает дыхание, циркуляцию крови, укрепляет желудок, растягивает-укрепляет мышцы, в том числе спинные. Йогалатес окажется полезным людям, страдающим артритом, неровной осанкой и слабыми мышцами.