Почему стоит попробовать комплекс упражнений йогалатес

Тренировки йогалатес не предусматривают силовых блоков, интенсивных упражнений, заводного темпа. Из названия можно догадаться, что система базируется на двух популярных методиках йоги и пилатеса. Некоторые называют ее фитнесом для души и тела. Занятия строятся на плавном переходе из одних поз в другие. В концепции йогалатес лежит работа с мышцами и дыханием. Если ей постоянно заниматься улучшится общая работоспособность, повысится устойчивость к стрессам, поднимется настроение и внутреннее спокойствие, стабилизируется функционирование внутренних органов. Но главное, это избавление от различных костных и мышечных недугов. При помощи йогалатес можно добиться стройной осанки, укрепить-растянуть мышечные группы, научить тело гибкости, пластике, выносливости.