Йогалатес можно заниматься мужчинам и женщинам в любом возрасте

О синтезе двух известных, оздоровительных систем йоги и пилатеса мир узнал в 1997 году, когда ее представил автор Джонатан Урла являвшийся фитнес-тренером. Он назвал ее йогалатес. Во время занятий выполняются плавные, неторопливые, вдумчивые движения с соблюдением правильного дыхания. Тело должно быть расслабленным, а настроение приподнятым. Постоянные занятия вырабатывают в теле гибкость, подвижность. Мышцы укрепляются, обретают эластичность, становятся упругими, повышается их тонус. Йогалатес положительно влияет на формирование красивой, стройной фигуры, укреплению здоровья и иммунитета, хорошему внутреннему настрою. Поскольку йогалатес не признает интенсивного ритма, силовых блоков и чрезмерных нагрузок, заниматься по системе может каждый желающий.