Занятия в группах, где танцуют зумбу, похожи на дружеские вечеринки

Основанная в нулевых, в Латинской Америке, фитнес-программа зумба зиждется на движениях, взятых из различных танцевальных культур – самбы,регатон, фламинго, ча-ча-ча, а также других спортивных направлений.Основные плюсы занятий зумбой, это улучшение самочувствия, поднятие настроения, избавление от лишнего веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса. Главная «фишка» зумбы, почему она стала настолько популярной во всем мире, считается ее простота и доступность. Движения не нужно выполнять с особой точностью, нет сложных и интенсивных физических нагрузок, новички могут смело вливаться в общий ритм движений, даже если они абсолютно к этому не готовы. Основной принцип зумбы – танцевать под музыку и получать удовольствие.