Программа тренировок для начинающих девушек в тренажерном зале

Каждая девушка хочет иметь красивое и подтянутое тело. Многие из вас занимаются фитнесом дома, многие занимаются бегом, придерживаются режима правильного питания, но желаемых результатов так и не добиваются. Почему так бывает? Все потому, что для того, чтоб тренировки были эффективными и имели положительный результат, нужно, чтоб они были регулярными. Также нагрузки должны быть правильными. Поэтому, если вы хотите иметь красивое тело, но не знаете, как этого достичь, то предлагаем вам отправиться в спортзал и поработать первое время с тренером. Итак, вы в спортзале. Но что же делать? В голове множество вопросов. С чего начать? Не станет ли моя фигура после выполнения силовых нагрузок менее женственной? На каких тренажерах стоит заниматься? Какие упражнения нужно выполнять на каждую отдельно взятую группу мышц. Что есть до и после тренировки? Что и как пить во время тренировки? И это далеко не полный перечень вопросов. Специально для девушек, которые пришли на тренировку с спортзал в первый раз, и разработано данное видео. Тем более, что силовые нагрузки делают тело женщины симметричным: если где-то не хватает объемов, их можно добавить, если где-то лишнее – его можно убрать. Из видео вы узнаете, какими должны быть нагрузки для новичка, на каких тренажерах стоит их выполнять и в какой последовательности. И не забываем о здоровом питании. Смотрите видео – и будьте красивыми.