Програма тренувань для початківців дівчат в тренажерному залі

Кожна дівчина хоче мати гарне та підтягнуте тіло. Багато з вас займаються фітнесом вдома, багато хто займається бігом, дотримується режиму правильного харчування, але бажаних результатів так і не домагаються. Чому так буває? Усе тому, що для того, щоб тренування були ефективними і мали позитивний результат, потрібно, щоб вони були регулярними. Також навантаження повинні бути правильними. Тому, якщо ви хочете мати гарне тіло, але не знаєте, як цього досягти, то пропонуємо вам відправитися до спортзалу і попрацювати спочатку із тренером. Отже, ви в спортзалі. Але що ж робити? У голові безліч питань. З чого почати? Чи не стане моя фігура після виконання силових навантажень менш жіночною? На яких тренажерах варто займатися? Які вправи потрібно виконувати на кожну окремо взяту групу м'язів. Що їсти до і після тренування? Що і як пити під час тренування? І це далеко не повний перелік питань. Спеціально для дівчат, які прийшли на тренування до спортзалу в перший раз, і розроблено дане відео. Тим більше, що силові навантаження роблять тіло жінки симетричним: якщо десь не вистачає обсягів, їх можна додати, якщо десь щось зайве – його можна прибрати. З відео ви дізнаєтеся, якими мають бути навантаження для новачка, на яких тренажерах варто їх виконувати і в якій послідовності. І не забуваємо про здорове харчування. Дивіться відео – і будьте красивими.