Заминка: для чего она нужна и как ее делать

Каждый человек, который занимается спортом, знает, что перед тренировкой нужно хорошенько размяться, разогреть мышцы, чтоб непосредственно во время занятия не произошло никаких травм. Точно также, каждый знает, что заканчивать тренировку нужно заминкой. Когда человек тренируется, то у него в организме происходит много интенсивных процессов, вырабатываются гормоны стресса, молочная кислота, свободные радикалы, ферменты, учащается пульс, повышается давление. Именно поэтому, если человек, сделав последнее упражнение, резко остановится и сядет на скамейку или же пойдет в раздевалку, то он просто может потерять сознание из-за резкого скачка давления. Чтоб такого не случилось, нужно обязательно проводить заминку. Цель заминки – вывести организм из тренировочного стресса в нормальное состояние, успокоить тело, помочь ему перейти от тяжелого ритма физических нагрузок в более спокойный, обыденный, расслабленный темп. Проводить заминку лучше всего босиком, чтоб тело отдохнуло, чтоб можно было восстановить дыхание. Заминка помогает вывести все лишнее из организма через нормализацию кровообращения, восстановление метаболизма. Из видео вы узнаете о новом комплексе упражнений для заминки, который поможет вам правильно заканчивать ваши тренировки.