Замінка: для чого вона потрібна і як її робити

Кожна людина, яка займається спортом, знає, що перед тренуванням потрібно гарненько розім'ятися, розігріти м'язи, щоб безпосередньо під час заняття не відбулося ніяких травм. Так само, кожен знає, що закінчувати тренування потрібно заминкою. Коли людина тренується, то у неї в організмі відбувається багато інтенсивних процесів, виробляються гормони стресу, молочна кислота, вільні радикали, ферменти, частішає пульс, підвищується тиск. Саме тому, якщо людина, зробивши останню вправу, різко зупиниться і сяде на лавку або ж піде до роздягальні, то вона просто може втратити свідомість через різкий стрибок тиску. Щоб такого не сталося, потрібно обов'язково проводити заминку. Мета заминки – вивести організм з тренувального стресу до нормального стану, заспокоїти тіло, допомогти йому перейти від важкого ритму фізичних навантажень у більш спокійний, буденний, розслаблений темп. Проводити заминку найкраще босоніж, щоб тіло відпочило, щоб можна було відновити дихання. Заминка допомагає вивести усе зайве з організму через нормалізацію кровообігу, відновлення метаболізму. З відео ви дізнаєтеся про новий комплекс вправ для заминки, який допоможе вам правильно закінчувати ваші тренування.