В течение рабочей недели очень трудно отказать себе в ненужном удовольствии пирожками или куском торта и парой пончиков. Что уж говорить об алкоголе, который является частым гостем каждого уик-энда.
Первое правило - не переедать, чтобы сохранить фигуру и здоровье. Ешьте все, что хотите, но маленькими порциями и часто. Второе правило, которое должно помочь, - это включить в свой рацион здоровую пищу, а также продукты детоксикации и продукты питания, которые помогут поддерживать организм в порядке.
Лимон
Лимоны ускоряют обмен веществ и активизируют пищеварительный процесс. Они также содержат витамин С, который полезен в любое время. Если лимон не является вашим любимым продуктом, замените его апельсинами и мандаринами.
Чеснок
Чеснок чрезвычайно полезен во время курортного сезона, так как он защищает нашу печень. Кроме того, чеснок является природным антибиотиком и антиоксидантом. Не ешьте много чеснока, просто добавьте немного в салат, чтобы почувствовать эффект.
Свекла
Еще один мега-полезный продукт, который прекрасно очищает печень. Свекла также обладает желчегонными свойствами. Свекла стимулирует пищеварительную систему, помогает при запорах.
Квашеная капуста / Маринованная капуста
Оказывается, это не миф о том, что можно похудеть от квашеной/маринованной капусты.
Элементы, содержащиеся в квашеной капусте, расщепляют жиры, что помогает поддерживать идеальную фигуру даже при переедании.
Рис
Этот продукт выводит токсины из организма, успокаивает слизистую оболочку желудка и дает ощущение сытости. Выбирайте коричневый рис, так как он считается самым здоровым.