Протягом робочого тижня дуже важко відмовити собі в непотрібному задоволенні пиріжками або шматком торта і парою пончиків. Що вже говорити про алкоголь, який є частим гостем кожного уїк-енду.
Перше правило - не переїдати, щоб зберегти фігуру і здоров'я. Їжте все, що хочете, але маленькими порціями і часто. Друге правило, яке має допомогти, - це включити в свій раціон здорову їжу, а також продукти детоксикації і продукти харчування, які допоможуть підтримувати організм в порядку.
Лимон
Лимони прискорюють обмін речовин і активізують травний процес. Вони також містять вітамін С, який корисний у будь-який час. Якщо лимон не є вашим улюбленим продуктом, замініть його апельсинами і мандаринами.
Часник
Часник надзвичайно корисний під час курортного сезону, так як він захищає нашу печінку. Крім того, часник є природним антибіотиком і антиоксидантом. Не їжте багато часнику, просто додайте трохи в салат, щоб відчути ефект.
Буряк
Ще один мега-корисний продукт, який прекрасно очищає печінку. Буряк також має жовчогінні властивості. Буряк стимулює травну систему, допомагає при запорах.
Квашена капуста / Маринована капуста
Виявляється, це не міф про те, що можна схуднути від квашеної/маринованої капусти.
Елементи, що містяться в квашеній капусті, розщеплюють жири, що допомагає підтримувати ідеальну фігуру навіть при переїданні.
Рис
Цей продукт виводить токсини з організму, заспокоює слизову оболонку шлунка і дає відчуття ситості. Вибирайте коричневий рис, так як він вважається самим здоровим.