Метаболизм играет важную роль в способности вашего тела превратить пищу, которую вы едите, в энергию. Обычно нормальную работу метаболизма принимают как должное, и сильно расстраиваются, когда возникают проблемы с ним. Замедление метаболизма с возрастом – обычная практика, которая способствует тому, что вы будете набирать вес с большей вероятностью.
Если вы испытываете любые из перечисленных ниже симптомов, то это может означать, что нечто необычное происходит с вашим обменом веществ. К вашему вниманию несколько признаков, которые могут сигнализировать о том, что у вас присутствуют проблемы с метаболизмом:
Вы сильно устаете
Много вещей могут заставить вас чувствовать себя уставшим, в том числе и очевидные факторы, как недостаточное количество сна, плохое питание, и тому подобное. Но если вы часто чувствуете усталость, то это может быть признаком того, что ваш метаболизм замедлился, а потому организм медленно превращает съеденную пищу в энергию, необходимую для выполнения повседневных дел.
Ваша кожа и волосы внезапно стали сухими
Когда метаболизм начинает замедляться, то ваше тело не образует достаточное количество клеток настолько быстро, чтобы поддерживать хороший вид кожи и волос. Стоит отметить, что плохой вид волос также может быть признаком многих других факторов, в том числе и плохого питания.
Вы злоупотребляете сладкими и мучными продуктами
Тяга к сладкому и мучному очень часто сигнализирует о том, что организму недостаточно энергии, и он пытается пополнить ее запасы за счет глюкозы и глютена. Если вы хорошо питаетесь и получаете достаточное количество сна, однако все равно имеете тягу к таким продуктам, то это может сигнализировать о проблемах с обменом веществ, ведь ваш организм не может нормально преобразовать пищу в энергию.
Вы набираете вес, хоть и сидите на диете
Опять же, поддержка нормального веса с возрастом становится более сложной задачей. Но если вы правильно питаетесь и следите за количеством потребляемых калорий, однако, как и ранее, набираете вес, то это может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Об этом стоит говорить с врачом или диетологом, которые, вероятно, помогут вам выяснить, что происходит.
Вам постоянно холодно
Метаболизм помогает регулировать температуру организма и генерировать тепло, именно поэтому медленный обмен веществ может привести к тому, что вам будет постоянно холодно.
Вы стали слишком ленивым
Чрезмерная лень не обязательно вызвана непосредственно медленным метаболизмом, но и ощущением усталости, от которого вам ничего не хочется делать, а просто лечь в теплую постель и поспать несколько часов. Но и без метаболизма здесь не обходится, ведь, как было уже сказано выше, медленный метаболизм может вызвать усталость, а усталость, в свою очередь, сделает вас ленивым.
К счастью, есть несколько тестов, с помощью которых ваш врач может помочь понять, что происходит с вашим метаболизмом. Самой простой процедурой для таких целей есть непрямая калориметрия – определение количества выделенного тепла по количеству потребленного кислорода и выделенного углекислого газа. К другим способам проверки можно отнести проверку щитовидной железы у врача эндокринолога, анализ крови, и тому подобное.
Если вы подозреваете, что ваш метаболизм работает не так, как нужно, то важно не откладывать посещение врача в долгий ящик. Чем быстрее вы заметите проблемы с метаболизмом и начнете их решать, тем большая вероятность того, что вы приведете все в норму.