Метаболізм грає важливу роль в здатності вашого тіла перетворити їжу, яку ви їсте, в енергію. Зазвичай нормальну роботу метаболізму приймають як належне, і сильно переймаються, коли виникають проблеми з ним. Сповільнення метаболізму з віком – звичайна практика, яка сприяє тому, що ви будете набирати вагу з більшою імовірністю.
Якщо ви відчуваєте будь-які із перерахованих нижче симптомів, то це може означати, що щось незвичайне відбувається з вашим обміном речовин. До вашої уваги кілька ознак, які можуть сигналізувати про те, що у вас присутні проблеми із метаболізмом:
Ви сильно втомлюєтесь
Багато речей можуть змусити вас почувати себе втомленим, в тому числі і очевидні чинники, як недостатня кількість сну, погане харчування, тощо. Але якщо ви часто відчуваєте втому, то це може бути ознакою того, що ваш метаболізм сповільнився, а тому організм повільно перетворює з’їдену їжу в енергію, необхідну для виконання повсякденних справ.
Ваша шкіра і волосся раптово стали сухими
Коли метаболізм починає сповільнюватися, то ваше тіло не утворює достатню кількість клітин настільки швидко, щоб підтримувати гарний вигляд шкіри та волосся. Варто зазначити, що поганий вигляд волосся також може бути ознакою багатьох інших чинників, в тому числі і поганого харчування.
Ви зловживаєте солодкими та мучними продуктами
Тяга до солодкого і мучного дуже часто сигналізує про те, що організму недостатньо енергії і він намагається поповнити її запаси за рахунок глюкози та глютену. Якщо ви добре харчуєтесь і отримуєте достатню кількість сну, проте все одно маєте тягу до таких продуктів, то це може сигналізувати про проблеми із обміном речовин, адже ваш організм не може нормально перетворити їжу в енергію.
Ви набираєте вагу, хоч і сидите на дієті
Знову ж таки, підтримка нормальної ваги із віком стає складнішим завданням. Але якщо ви правильно харчуєтесь і стежите за кількістю споживаних калорій, проте, як і раніше, набираєте вагу, то це може сигналізувати про певні проблеми зі здоров’ям. Про це варто говорити з лікарем або дієтологом, які, імовірно, допоможуть вам з’ясувати, що відбувається.
Вам постійно холодно
Метаболізм допомагає регулювати температуру організму і генерувати тепло, саме тому повільний обмін речовин може призвести до того, що вам буде постійно холодно.
Ви стали занадто лінивим
Надмірна лінь не обов’язково викликана безпосередньо повільним метаболізмом, але і відчуттям втоми, від якого вам нічого не хочеться робити, а просто лягти в тепле ліжко і поспати кілька годин. Але і без метаболізму тут не обходиться, адже, як було вже сказано вище, повільний метаболізм може викликати втому, а втома, в свою чергу, зробить вас лінивим.
На щастя, є кілька тестів, з допомогою яких ваш лікар може допомогти зрозуміти, що відбувається із вашим метаболізмом. Найпростішою процедурою для таких цілей є непряма калориметрія – визначення кількості виділеного тепла за кількістю спожитого кисню та виділеного вуглекислого газу. До інших способів перевірки можна віднести перевірку щитовидної залози у лікаря ендокринолога, аналіз крові, тощо.
Якщо ви підозрюєте, що ваш метаболізм працює не так, як потрібно, то важливо не відкладати відвідування лікаря в довгий ящик. Чим швидше ви помітите проблеми з метаболізмом і почнете їх вирішувати, тим більша імовірність того, що ви приведете все в норму.