Вы, возможно, слышали о диете с ограниченным потреблением сахара, которая помогает вашей коже выглядеть лучше. Но, могут ли некоторые продукты навредить внешнему виду вашей кожи? Это тема многих дискуссий в научных сообществах и сообществах здравоохранения. Мы обратились к дерматологам с таким вопросом, чтобы узнать больше о влиянии некоторых продуктов на вашу кожу.
Первое, что сказали дерматологи – несомненно, существует связь между тем, что вы едите и здоровым и красивым видом вашей кожи. Лучшим доказательством тому является следующий эффект, который возникает тогда, когда диета, в которой основным типом питания есть продукты с высоким гликемическим индексом, которые могут вызвать появление акне у некоторых людей. Ваше тело не требует много энергии для переваривания продуктов с высоким гликемическим индексом, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Пока неясно, почему именно эти продукты имеют такой эффект на склонную к акне кожу.
Что касается молочных продуктов, то дерматологи сообщают следующее: есть некоторые основания считать, что некоторые виды молочных продуктов могут вызвать появление акне у склонных к такому эффекту типов кожи. Некоторые исследования даже показали, что обезжиренное молоко может быть хуже для кожи, чем обычное жирное молоко. Тем не менее, дерматологи не рекомендуют резко менять количество потребляемых молочных продуктов, ведь в молоке много важных питательных веществ, необходимых для молодых женщин. Нужно просто уловить ту самую границу необходимого потребления тех или иных продуктов.
Имейте в виду, что некоторые продукты, которые, как было показано, негативно влияют на кожу и вызывают акне, на самом деле действуют так только на людей с проблемной кожей и для обычной кожи это просто обычные продукты. Если у вас очень редко возникают акне, то вам не стоит беспокоиться и вырезать определенные продукты из своего рациона. А если у вас склонная к появлению акне кожа, то какая бы идеальная диета у вас не была, прыщи все равно будут появляться.
Что касается безглютеновых диет, то, безусловно, не нужно беспокоиться о данном элементе. До этого времени нет никаких убедительных утверждений, которые бы убедили хоть одного дерматолога в том, что глютен имеет нечто общее с появлением прыщей. Если вы любите выпечку и другие глютеновые продукты, но считаете их виновными в своей проблемной коже, то это не так. Можете дальше наслаждаться любимыми продуктами, а вот причину появления прыщей нужно искать в чем-то другом.
Так чем опасен глютен для кожи, что некоторые люди считают его виновником ее некрасивого вида? Некоторые специалисты считают, что причина в забитых порах кожи, другие говорят - в пище, либо в гормональной системе. А скорее всего - все три фактора играют определенную роль. Можно сказать наверняка только одно: то, что вы едите, влияет на вашу кожу.
В глютене есть одна составляющая часть, так называемый глиадином, которого очень много в зерновых продуктах и кашах. Благодаря глиадину, тесто для хлеба подходит нужным образом, а также он является причиной глютеновой болезни, когда организм не переносит наличие глиадина, а соответственно и глютена. Глютен для кожи становится опасным только в случае глютеновой болезни, ведь он может вызвать воспаление при употреблении, а воспаление, в свою очередь, могут вызвать появление акне. В первую очередь, конечно, нужно провериться у врача на наличие глютеновой болезни, а уже после этого можно без каких-либо переживаний кушать выпечку и не переживать, что она может вызвать акне.