Фитнес тренды сегодня призваны удивлять уникальными методиками похудения и поддержания хорошей физической формы. Не смотря на уже существующие множественные направления фитнеса, с завидной регулярностью появляются новые, еще более универсальные методики, позволяющие быстро сбросить лишний вес. Всему есть своё объяснение. Желающие заниматься спортом не должны скучать, а значит, фитнес-клубы просто обязаны постоянно следить за модой в мире фитнеса, и мы вместе с ними
Аэростретчинг – не просто растяжка
Стретчинг еще называют растяжкой. Раньше ему уделяли 10 минут в конце тренировок, а сейчас проводят полноценные занятия, в которые включается только этот вид нагрузки. Можно без преувеличения утверждать, что он является главным трендом современной спортивной индустрии. Стретчинг может включать элементы танцев, йоги, или силовые упражнения. Среди такого большого количества направлений заметно выделяется аэростретчинг. Он во многом напоминает антигравити-йогу.
Его главной особенностью является то, что тренировки проходят в гамаке, который подвешивают к потолку. Именно в нем делаются различные фигуры, скручивания, повороты. В такой растяжке задействуется каждая часть тела. Если говорить о результатах, то они просто поражают: проблемы с осанкой остаются в прошлом, вытягивается позвоночник, связки и мышцы становятся эластичными и гибкими. Так что это действительно полезный фитнес тренд.
Реформер вновь на пике популярности
Девяносто лет назад Йозеф Пилатес изобрел тренажер, который нынче вновь вернулся на пик популярности. На нем сегодня проводят тренировки многие известные модели, спортсмены и танцоры-профессионалы. Чем же он им так приглянулся? Оказывается эта простая конструкция, имеющая подвижную платформу, пружины и ремни, помогает задействовать и поработать со всеми основными мышцами. И самое главное, что суставы и позвоночник в данном случае нагружаются минимально. Каждое упражнение проводится со своим весом, в то же время они мощнее, нежели в обычном пилатесе.
Фитнес-бокс поможет не только «выпустить пар»
Фитнес-бокс, иногда именуемый женским боксом – представляет один из самых популярных трендов нового сезона. В данном случае ни о каком «мордобое» речь не идет. Фитнес бокс, в отличие от привычного единоборства, в несколько раз менее травматичен. Спарринги на ринге заменяются отработкой различных ударов по груше и упражнениями с прыжками в стойке. Это помогает увеличить скорость реакции и улучшить координацию движений.
Занимаясь подобным фитнесом, вы прорабатываете мышцы ягодиц, ног и бедер. Часовая тренировка, которая состоит из постоянных полупрыжков, сжигает большое количество калорий. И самое главное – этот фитнес тренд помогает выпустить пар, а это, в наше время, очень важно. Лучше побить грушу, нежели выместить свое плохое настроение на своих домочадцах.
Триатлон для самых выносливых
Триатлон объединил в себе состязания в беге, плавание и велогонке (вспомните упражнение cycle), то есть представляет собой спортивное троеборье. Он относится к сложным видам спорта, но, несмотря на это пользуется популярностью даже у обычных людей разных возрастных категорий. В Америке и Европе открыто большое количество сообществ и систематически проходят соревнования.
Весной соревнования по триатлону проводят в парках, а зимой перебазируются в бассейны, на беговые дорожки и велотренажеры. При помощи триатлона можно увеличить выносливость, похудеть и проработать все группы мышц. А самое главное в таких тренировках – соревновательный дух, который мотивирует и подстегивает. Так этот фитнес тренд сегодня продолжает развиваться.
Боди-балет для нагрузки всех групп мышц
Считается, что упражнения боди-балета рассчитаны на новичков. В нем соединились пилатес, йога, аэробика, современный танец, стретчинг. Часть занятия проводится возле станка. Некоторые па взяты из хореографии, которую можно назвать классической, но они проводятся в «лайт»-режиме. В данном случае не используются сложные прыжки или кульбиты, а также нет большой нагрузки на сосуды и сердце. Этот фитнес тренд поможет прекрасно нагрузить мышцы.