Почему не получается похудеть, при интенсивных занятиях фитнесом – этим вопросом занялись западные профессионалы в области физкультуры и спорта. Они выяснили, почему, казалось бы эффективные тренировки и большие физические нагрузки не способствуют избавлению от лишних килограмм. Более того, известны случаи, когда усердные занятия фитнесом имеют даже обратный эффект.
Почему возвращаются килограммы
Западные эксперты рассказали, почему не получается похудеть, не смотря на занятия спортом. Ведь, и вправду, несмотря на возрастающую тенденцию популярности бодибилдинга, пауэрлифтинга и различных фитнес направлений в американском обществе, проблема лишних килограмм остается открытой. Нередки парадоксальные ситуации, когда человек регулярно посещает фитнес-клубы, но при этом по-прежнему прибавляет в весе, как и до занятий спортом.
Специалисты убеждены, что здесь все дело в человеческой психологии. Американцы, занимаясь на тренажерах, не прорабатывают режим питания, и, полагаясь на положительное действие несложных тренировок, теряют контроль в еде. Как следствие, лишние калории при незначительных физических нагрузках – вот, почему не получается похудеть.
Расплата за съеденный шоколад
Например, чтобы «выжать» из себя все лишние калории, доставшиеся после выпитого бокала белого вина нужно хорошенько пропотеть, интенсивно занимаясь аэробикой в течение 20 минут. С кружкой пива вопрос еще сложней – 30 минут усиленных тренировок, а за небольшой шоколадный батончик, съеденный между делом, придется расплатиться получасовой, напряженной пробежкой. Ответ экспертов на вопрос почему не получается похудеть – однозначен. Чтобы начать худеть при помощи спортивных программ – нужно ограничивать себя в еде.