Одним из главных вопросов который волновал девушек во все времена – это как сбросить лишний вес, стать стройнее и красивее. Сейчас существует множество выходов из этой ситуации, начиная от бассейна и тренажерных залов, заканчивая различного рода диетами. Но немногие знают об еще одном способе похудения – о танцах, а именно танцевальной аэробике.
Кроме того, что танцы – это просто хорошее настроение, они также выступают неоценимой помощью в избавлении от лишних килограммов. Танцы улучшат вашу гибкость и соответственно придадут телу гораздо более женственную форму. Сейчас существует множество танцев для похудания, мы же рассмотрим хотя бы некоторые из них, прослывшие наибольшей эффективностью для похудения - среди которых присутствует стилетто и прочие направления.
+Contemporary без ограничений и джайв |
|
Первый танец – это танец в так называемом contemporary стиле. Главным плюсом данного вида танца является полное отсутствие каких-либо правил, вам нужно будет импровизировать и выражать свои эмоции в виде движений. Этот танец кроме собственно мышц и дыхательной системы, разовьет вас в эмоциональном плане, вам будет проще выражать свои эмоции. Затронув тему танцев, нельзя забыть о таком направлении, как джайв. Для того чтобы танцевать джайв, нужна хорошая физическая подготовка, ибо неподготовленный человек вряд ли выдержит ритм. Джайв очень эффективен для тренировки ног и спины.
|
+Экстравагантные восточные танцы и стрипдэнс |
|
Восточный танец выступает очень женственным, который уберет лишние запасы жира с живота и бедер. Но этот вида танца не рекомендуется для девушек младше 16, так как во время занятий задействованы не только мышцы в области живота и ног, но и мышцы интимные которые у девушек до 16 лет находятся на стадии развития. Стрипдэнс или стриппластика, наверное, самый женственный вид танца. Кроме того, что этот танец подтянет ваши мышцы, но и раскрепостит вас, прибавит уверенности в себе. Стриппластика особенно сильно влияет на пресс, мышцы рук, ноги.
|
+Что общего у зумбы, реггетона и самбы |
|
Одним из самых эффективных танцев для похудения является зумба. Считается, что зумба представляет собой синтез латинских танцев и упражнений по фитнесу. Так что терять килограммы в процессе танцевального фитнеса данного плана, вы будете в очень быстром темпе. В том случае если вам нужно “стрясти” целлюлит, то здесь оптимально подойдет реггетон. Но, стоит иметь ввиду, что он явно не подойдет стеснительным девушкам. Данный танец предполагает частые потрясывания различными частями тела. Если вы хотите действительно быстро избавиться от лишних килограммов, то стоит обратить внимание на самбу. Но следует учесть, что ваши ноги будут с ярко выраженными мускулами на них |
