Одним з головних питань яке хвилювало дівчат у всі часи - це як скинути зайву вагу, стати стрункішою і красивішою. Зараз існує безліч виходів з цієї ситуації, починаючи від басейну і тренажерних залів, закінчуючи різного роду дієтами. Але мало хто знає про ще один спосіб схуднення - про танці, а саме танцювальну аєробіку.
Крім того, що танці - це просто гарний настрій, вони також виступають неоціненною допомогою в позбавленні від зайвих кілограмів. Танці поліпшать вашу гнучкість і відповідно додадуть тілу більш жіночої форми. Зараз існує безліч танців для схуднення, ми ж розглянемо хоча б деякі з них, що прославилися найбільшою ефективністю для схуднення, в тому числі стілетто та інші напрямки
+ Contemporary без обмежень і джайв |
|
Перший танець - це танець в так званому contemporary стилі. Головним плюсом даного виду танцю є повна відсутність будь-яких правил, вам потрібно буде імпровізувати і виражати свої емоції у вигляді рухів. Цей танець окрім власних м'язів і дихальної системи, розвине вас в емоційному плані, вам буде простіше висловлювати свої емоції. Торкнувшись теми танців, не можна забути про такий напрямок, як джайв. Для того щоб танцювати джайв, потрібна хороша фізична підготовка, бо непідготовлена людина навряд чи витримає ритм. Джайв дуже ефективний для тренування ніг і спини. |
+ Екстравагантні східні танці і стрипденс |
|
Східний танець виступає дуже жіночним, який прибере зайві запаси жиру з живота і стегон. Але цей виду танцю не рекомендується для дівчат молодше 16, так як під час занять задіяні не тільки м'язи в області живота і ніг, а й інтимні м'язи, які у дівчат до 16 років перебувають на стадії розвитку. Стрипденс або стриппластика, напевно, самий жіночний вид танцю. Крім того, що цей танець підтягне ваші м'язи, він ще й додасть впевненості в собі. Стриппластика особливо сильно впливає на прес, м'язи рук, ноги. |
+ Що спільного у зумби, реггетону і самби |
|
Одним з найефективніших танців для схуднення є зумба. Вважається, що зумба являє собою синтез латинських танців і вправ з фітнесу. Так що втрачати кілограми в процесі танцювального фітнесу даного плану, ви будете в дуже швидкому темпі. У тому випадку якщо вам потрібно "струсити" целюліт, то тут оптимально підійде реггетон. Але, варто мати на увазі, що він явно не підійде сором'язливим дівчатам. Даний танець передбачає часті, дуже актині рухи різними частинами тіла. Якщо ви хочете дійсно швидко позбутися зайвих кілограмів, то варто звернути увагу на самбу. Але слід врахувати, що ваші ноги будуть з яскраво вираженими м'язами на них |
