За ногтями нужно следить, вовремя удалять и исправлять оплошности здоровья. Для красоты и прочности ноготков, необходимо соблюдать некоторые правила питания. Дальше мы поговорим о так называемой «маникюрной диете». Именно соблюдение некоторых правил поможет вам восстановить былую красоту ногтевой пластины и ногтя в целом.
Прежде всего, в пищу следует употреблять приличное количество животного белка – это нужно для того, чтобы ваши ногти как можно быстрее росли. Этот чудесный белок содержится в морской рыбе, а также в птичьем мясе и яйцах.
Вторым, и не менее важным компонентом для здорового ногтя является магний, который также способствует росту. Этот элемент можно найти в различных крупах, например, гречке, рисе, и даже овсянке. Также, чтобы организм получил необходимую долю магния, в рацион стоит внести сыр и различные бобовые.
Теперь следует поговорить о крепости, и твердости ногтя. Этому способствует знаменитый кальций. Каждую девочку с детства кормили творогом, чтобы достичь нужного количества кальция в организме, ведь от этого зависят не только кости, а также волосы и ногти. Так что, следует употреблять в пищу как можно больше кефира или обезжиренного йогурта, который используется в диетах.
Необходимым элементом, для красоты ногтя является ретинол, который содержится в значительных количествах в моркови, тыкве, а также орехах и сметане. Не следует забывать и о витамине Е, который по праву называется женским, потому что он благотворно влияет на весь организм. Найти этот чудо витамин можно в различных растительных маслах, а именно: оливковом, льняном, кукурузном и даже в подсолнечном.
Железо также является необходимым звеном в цепочке здоровья ногтя. Оно значительно улучшает кровообращение, что придает пластине здоровый и красивый оттенок. Железо в значительных размерах содержится в яблоках, шиповнике. Яблоки являются необходимым элементом в некоторых рецептах похудения, что делает их просто уникальными.
Если вы хотите обладать красивыми, а главное ухоженными ноготками, то питаться следует сбалансировано, чтобы не погубить их. Помимо правильного питания, следует заниматься правильным уходом за всей кистью рук. Нужен правильный точечный массаж, который будет значительно улучшать кровоснабжение. И еще, что стоит помнить об уходе за ногтями – это никогда не использовать ацетоновую жидкость для снятия лака, которая губит беспощадно всю ногтевую пластину. Полируйте только мягкой и нежной пилочкой, чтобы не повредить структуру ногтя. Помните, ухоженную женщину, прежде всего, выделяют аккуратные, блестящие здоровьем ногти, а не грубые огрызки.