"Детокс" - одно из самых модных словечек последних лет. Возможно, вы уже пробовали диетические детоксы с очищением соком и планами питания после дополнительных снисходительных отпусков. Или, может быть, вы выпили детоксикационный чай, чтобы избавиться от лишнего вздутия живота перед большим событием (где вы потенциально будете в обтягивающем платье). Но как насчет детоксикации для самого большого органа в вашем теле?
Независимо от того, что вы думаете о модном слове, вы не можете отрицать, что бывают дни, когда ваша кожа может использовать детоксикацию. В некоторые дни наша кожа особенно тусклая или воспаленная, особенно после долгих каникул, и мы знаем, что это потому, что мы спали в макияже, ели слишком много плохой еды, пренебрегали своей кожей после пляжных дней или, не дай Бог, все перечисленное выше. Если любая другая часть вашего тела не функционирует должным образом, от кишечника (слишком много нездоровой пищи), до мозга (слишком много стресса), это может проявиться на вашей коже, потому что ваши поры закупориваются, когда вы пытаетесь компенсировать другие неправильно функционирующие системы в вашем теле.
Детоксикация лица означает посвятить одну неделю (или все, что позволяет ваш график) удалению всех загрязнений, токсинов, загрязняющих веществ и мертвых клеток кожи, чтобы обновить и оживить вашу кожу до того, как она выглядит обычно — или, возможно, если вы правильно детоксикуете, лучше, чем когда-либо ранее.
Начните с лица
Правильный уход за лицом может очистить ваши поры более тщательно, чем обычный уход за кожей. Уход за лицом (в комплекте с массажем лица!) может быть самой расслабляющей вещью, на которую вы потратили время, что означает удивительное снятие стресса, когда ваши поры очищаются. Начните детоксикацию по уходу за лицом по вашему выбору дерматолога или спа-салона, или узнайте, как сделать свой собственный СПА-уровень ухода за лицом дома (не забудьте массаж лица!).
Очищайте два раза в день (правильный способ для вас)
Очищение должно быть ежедневной привычкой, конечно, но независимо от вашей обычной процедуры ухода за кожей, детоксикация кожи требует очищения утром и вечером. Помните о своем типе кожи, выбирая, какие очищающие средства использовать. Важно отметить, что вы, возможно, не должны использовать одно и то же моющее средство оба раза в день. Если у вас сухая кожа, масляное средство утром и пенное моющее средство вечером будут очищающими, нежными и увлажняющими. Если у вас более жирная, более склонная к акне кожа, гель на водной основе утром и вечером будет полезен для удаления всех накоплений.
Паровая баня для лица
После очищения очень важно подвергнуть кожу воздействию пара, чтобы ингредиенты проникли в поры и извлекли как можно больше грязи. Если у вас нет парового душа, это просто, легко и совершенно бесплатно сделать свой собственный. Доведите кастрюлю с водой до кипения, затем перелейте воду в миску. Поднимите лицо над миской и накройте голову полотенцем, чтобы сконцентрировать пар в порах в течение примерно десяти минут.
Сделайте грязевые маски своим лучшим другом
Формулы с глиной или грязью извлекают большинство загрязнений из верхних слоев кожи. Разбавьте любую маску теплой водой и оставьте ее только до тех пор, пока она не станет мягкой, а не полностью высохнет. У нас в мозгу запрограммировано оставлять маски до тех пор, пока они не треснут и наши лица не перестанут двигаться (мы все чувствовали боль, когда вам нужно смеяться или зевать в засохшей грязевой маске). Но эта тактика на самом деле высушивает нашу кожу и лишает ее эфирных масел, которые играют ключевую роль в поддержании кожи увлажненной и чистой. Наносите маску через день на время детоксикации.
Правильно увлажняйте и защищайте свою кожу
Сыворотки следует использовать два раза в день утром и вечером, так как они не только увлажняют, но и позволяют любым ингредиентам, которые вы наносите поверх них, проникать глубже в кожу, обеспечивая лучшие результаты. Утренние процедуры должны сопровождаться сыворотками с увлажняющим и солнцезащитным кремом (а также любыми другими желательными продуктами для вашего типа кожи), а ночные процедуры должны сопровождаться ночным увлажняющим кремом или маской (также в зависимости от типа кожи). Добавьте масло для лица в свою рутину по крайней мере два раза в неделю для достижения наилучших результатов (даже если у вас жирная кожа — бактерии не размножаются в правильных маслах для лица и не забивают поры). Если ваша кожа сухая, тусклая или чувствительная, добавьте также несколько увлажняющих/охлаждающих листовых масок.
Пейте много воды
Институт медицины рекомендует ежедневное потребление воды примерно до 2 литров. Хотя это ежедневная рекомендация для выведения токсинов из организма и поддержания гидратации, очень немногие люди на самом деле получают столько, и к тому же они пьют обезвоживающие жидкости, такие как кофе, сладкие соки и алкоголь. В дни детоксикации, когда ваша кожа очищается изнутри, замените утреннюю чашку (или три) кофе на увлажняющий и очищающий кожу зеленый чай. Избегайте алкоголя, сладких соков и всех других жидкостей, кроме воды/чая, и старайтесь изо всех сил получать свои ежедневные рекомендации.
Детоксикация через диету
Да, даже при детоксикации кожи вам, возможно, придется быть осторожным с тем, что вы едите. Для полного омоложения кожи важно адаптировать свой рацион к целям очищения кожи. На время детоксикации избегайте молочных продуктов, жареной пищи и сахара, которые закупоривают поры и притупляют кожу. Вместо этого выбирайте богатые щелочью фрукты и овощи, такие как груши, брокколи, капуста, арбуз и бананы. Щелочные минералы (такие как кальций, магний и калий) сохраняют кожу сильной (и волосы, кости и зубы, просто для дополнительных бонусных очков).
Ключом к любой детоксикации является внедрение того, что вы включили от нее, в свою повседневную жизнь, чтобы продолжать видеть результаты после окончания детоксикации. Возможно, вы не сможете обещать вашей коже, что вы всегда будете отказываться от жирной пиццы или пряной маргариты, но вы можете уделять больше внимания и усилий своему ежедневному уходу за кожей и добавлять в свой рацион продукты, которые, по вашему мнению, имеют значение. При таких незначительных изменениях ваша кожа не будет нуждаться в детоксикации очень часто!