Упругие «малышки», «яблочки» или тяжелые «дыньки», казалось бы, бесконечное разнообразие форм и размеров не должно никого удивлять. Каждая пара уникальна у по-своему красива, конечно. И все-таки многие из нас задаются вопросом о разных вещах: «Почему моя грудь иногда болит?» «Почему я не могу найти бюстгальтер, который мне подходит?» «Должна ли я беспокоиться по поводу этого комочка?» Конечно же всех нас беспокоят эти и многие другие вопросы. Мы собрали ответы на наиболее распространенные вопросы, касаемо состояния молочных желез.
Вопрос и ответ № 1: Что я должна съесть, чтобы держать моих девочек здоровыми?
Ответ на вопрос дала Сюзанна Диксон, доктор медицины, эпидемиолог и диетолог в Портленде, штат Орегон. Доктор советует употреблять широкий спектр пищевых продуктов растительного происхождения, в том числе следующие:
Орехи: «Все сорта богаты фитостеролами, которые отлично показали себя в исследованиях ингибирования развития опухолей на лабораторных животных», – говорит Диксон. А некоторые типы (включая грецкие орехи и орехи пекан) содержат жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить болезненность, связанную с ПМС.
Крестоцветные овощи: капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста – все виды переполнены глюкозинолатами, а эти химические вещества распадаются на соединения, которые ингибируют развитие раковых клеток.
Грибы: согласно исследованию, проведенному китайскими ученными в 2009 году, женщины, которые съедали 10 или более граммов свежих грибов в день (о размере одного белого гриба), тем самым снижали риск развития рака молочной железы на 64 процента.
Бобовые: фасоль и чечевица также содержат в себе огромное количество фитостеролов. Исследование ученых Гарвардского университета показало, что женщины, которые ели бобовые культуры, по крайней мере два раза в неделю, снижали риск развития рака молочной железы на 24 процента, чем те, которые ели их реже одного раза в месяц.
Вопрос и ответ № 2: Помогите! Почему моя грудь опускается вниз?
Вот несколько мифов и фактов о том, что вызывает обвисание груди.
Вы становитесь старше.
ПРАВДА. Связки, которые помогают придать груди свою форму, сделаны из коллагена и эластина, которые расщепляются с возрастом.
Вы не всегда носить бюстгальтер
ЛОЖЬ. «Бюстгальтер будет держать вашу грудь временно, но он не сможет предотвратить провисание», – уверяет Дэн Миллс, доктор медицинских наук, вице-президент Американского общества эстетической пластической хирургии. Исключение составляет спортивный бюстгальтер. Отрезок времени на период тренировок он может плотно держать вашу грудь, чтоб она не пострадала от нагрузок.
Вам понравился загар в солярии
ПРАВДА. «Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген, – говорит д-р Миллс. – Намазывайте тело толстым слоем солнце защитного крема».
Вопросы и ответы № 3: Нужно ли делать ультразвуковое обследование груди?
Если у вас есть уплотнение в груди, лучше всего обратиться к рентгенологу, чтоб с помощью маммографии исключить подозрение на рак. Но исследования, опубликованные в феврале этого года, показали, что выполнение дополнительного скрининга с помощью ультразвука на 10000 женщин с уплотнением в груди и отрицательной маммограммой было предотвращено только около четырех смертей, но для этого было проведенно около 3500 ненужных биопсий. Потенциальная альтернатива ультразвуку: томосинтез, который сегодня является наиболее продвинутым типом цифровой маммографии, который становится все более доступным у нас в стране. «Как правило, он повышает уровень обнаружения и уменьшает количество ложных срабатываний», – говорит Барбара Монсес, доктор медицинских наук, представитель Американского колледжа радиологии.
Вопросы и ответы № 4: Что на самом деле влияет на риск возникновения рака молочной железы?
Алкоголь? Употребление оральных контрацептивов? Генетическая предрасположенность? Онколог определяет несколько важнейших факторов по шкале от 1 до 3.
Избыточный вес: 3
Ваш вес особенно важен в постменопаузальном периоде. Именно в этот период в яичниках вырабатывается большая часть эстрогена», – объясняет Тереса Беверса, доктор медицинских наук, медицинский директор профилактики в Университете Техаса MD Anderson Cancer Center в Хьюстоне. «Но после менопаузы, большая часть эстрогена вырабатывается жировыми клетками, поэтому, чем больше жира у вас есть, тем больше эстрогена».
Недостаток физических упражнений: 3
По оценкам, 49000 случаев рака молочной железы в год связаны с малоподвижным образом жизни, согласно исследованию, представленному на ежегодной встрече Американского института по исследованию рака 2011.
Ваш возраст: 3
Около двух третей инвазивного рака молочной железы встречаются у женщин в возрасте 55 лет или старше.
Генетика: 3
До 10 процентов случаев заболевания считается наследственными.
Алкоголь: 2
Исследования показывают, что употребление двух или трех напитков в день увеличивает риск заболевания на 20 процентов.
Потребление жиров: 1
В 2014 в году было проведено исследование в Университете Техаса MD Anderson Cancer Center в Хьюстоне, согласно результатам которого, женщины, которые употребляли большое количество насыщенных жиров имели на 28 процентов более высокий риск развития рака. «Но другие факторы, кроме диеты, возможно, сыграли свою роль, тоже», – говорит докторр Беверса.
Употребление оральных контрацептивов: 1
В то время, когда женщина принимает оральные контрацептивы, она имеет несколько более высокий риск заболевания, но эти риски имеют большой шанс вернуться обратно в нормальное русло после 10 лет остановки препаратов.
Парабены: 1
Эти консерванты, найденные в некоторых косметических средствах, могут действовать как эстроген в организме, что не может не вызывать озабоченность, так как они могут стимулировать рост клеток рака молочной железы. Но FDA говорит, что парабены присутствуют во всех средствах для красоты в таких небольших количествах, что нет необходимости беспокоиться.
Бессонница: 1
Некоторые исследования показывают связь между отсутствием рака молочной железы и бессонницей, но в 2013 австралийские исследователи опровергли эту гипотезу, не обнаружив никакой связи.
Вопросы и ответы № 5: Одна грудь больше другой. Это нормально?
Если у вас груди разной величины, то вы не одиноки. Неравномерность является очень распространенной проблемой. И это может стать более заметным для женщин, которые кормили ребенка грудью. «Грудной ребенок предпочитает, как правило, одну грудь больше другой, в следствии чего одна из них становится более вытянутой», – объясняет Дженнифер Уолден, доктор медицинских наук, представитель Американского общества эстетической пластической хирургии. Если разница чересчур заметна, стоит рассмотреть возможность приобретения бюстгальтера на заказ с натяжными чашками, чтоб вы имели возможность подкорректировать натяжение по своему усмотрению так, как вам удобно. Или купить бюстгальтеры со съемными подушечками.
Вопросы и ответы № 6: Сколько мне нужно весить, чтобы снизить риск рака молочной железы?
Когда вы становитесь старше, вы должны стараться весить столько же, как в 20-25 лет (или ниже, если вы имели избыточный вес в этом возрасте). Исследования, проведенные Американским онкологическим обществом показало, что женщины, которые весили 55 кг или более после 18 лет имеют в два раза больше шансов на развитие рака молочной железы в постменопаузе, чем женщины, которые до сих пор могут одеть свое платье с выпускного вечера. Другие исследования показали, что те, кто набирает 10 лишних килограмм имеют повышенный риск развития рака примерно на 15 процентов. Но, что до сих пор неясно, является ли женщина, которая страдала избыточным весом всю свою жизнь такой же уровень риска, как и тот, кто поднабрал его уже в зрелом возрасте. Но доктор Беверса вселяет некоторую уверенность: «Если вы, как и большинство женщин, с годами набрали вес, не паникуйте. Просто сделайте все возможное, чтобы избавиться от него».
Если вы хотите сохранить красоту и здоровья груди на долгие годы, то нужно всегда за ними ухаживать. 