Регулярная чистка зубов является ключевым фактором для поддержания здоровья зубов и десен и профилактики различного рода заболеваний ротовой полости, как, например, пародонтоз. Важно также убедиться, что вы правильно выбрали зубную щетку, которая подходит именно для вашего типа зубов, а также придерживаться правильных методов чистки зубов. В идеале нужно чистить зубы, по крайней мере, два раза в день – утром и вечером перед сном, не менее трех минут.
«Эффективная чистка зубов занимает определенное время,- говорит Ричард Прайс, представитель Американской Стоматологической Ассоциации (АСА) и бывший преподаватель Бостонского Университета по направлению стоматологии,- но большинство людей не принимают это во внимание и чистят зубы слишком быстро». Отличной практикой будет ставить таймер на три минуты, и чистить зубы до тех пор, пока таймер не сообщит об окончании данного промежутка времени.
Как выбрать зубную щетку
В древности люди использовали прожеваны веточки для чистки зубов, что в эти дни звучит дико, ведь сейчас рынок предлагает нам разнообразные зубные щетки на любой вкус. И первым шагом к хорошему уходу за полостью рта станет выбор зубной щетки, что подходит именно для вас. Чем удобнее будет в использовании щетка, тем лучше вы будете очищать свою ротовую полость, что не оставит шансов зубному налету и микробам.
Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать зубную щетку:
- Выбирайте зубную щетку с мягкими щетинками
- Выберите правильный размер щетки. Если у вас маленький рот, то лучше выбрать зубную щетку небольших размеров, и наоборот, если ваш рот позволяет выбрать щетку больших размеров, то сделайте это, ведь это поможет сэкономить время и тщательнее очистить зубы
- Зубная щетка должна быть простой в использовании
- Зубная щетка должна хорошо лежать в руке
Как эффективно чистить зубы
Следующие советы помогут вам получить максимальную отдачу от вашей повседневной чистки зубов:
- Чистите зубы, по крайней мере, два раза на день. Некоторые стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи, если это возможно.
- Уделите немного времени для чистки зубов, минимум три минуты
- Используйте зубную нить после обычной чистки зубов зубной щеткой
- Очищайте язык, когда чистите зубы
- Не чистите зубы слишком грубо, а старайтесь нежно проводить зубной щеткой, чтобы не повредить десны.
- Используйте фторосодержащую зубную пасту для борьбы с кариесом.
- Когда чистите зубы, то старайтесь тщательно очистить каждый зуб
- Чтобы устранить неприятный запах, нужно обязательно чистить язык и щеки
- Всегда необходимо чистить зубы чистой зубной щеткой, которую нужно мыть после каждого использования. Также можно использовать немного мыла, чтобы промыть щетку лучше.
- Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца (головку щетки, если вы используете электрическую зубную щетку)
Если у вас возникли дополнительные вопросы, или вам нужна помощь, относительно правильной чистки зубов, то лучше всего будет обратиться к своему стоматологу, ведь он сможет назначить самые лучшие продукты и методы для чистки зубов именно для вас
Одна зубная щетка не может справиться с полной защитой ваших зубов, ведь она не может почистить полностью всю их поверхность. Для идеальной чистки вы должны также использовать зубную нить, которая поможет очистить пространство между зубами, так труднодоступно для обычной зубной щетки. Правильная чистка зубов в сочетании с частыми визитами к стоматологу защитит ваши зубы в полной мере.