Недавно в Інтернеті з’явилась інформація про те, що ефірні олії можуть допомогти вам схуднути. Яким саме чином? Ми спробуємо розібратися в даній статті.
Дієтологи говорять, що таке твердження звучить дуже добре, щоб бути правдою, і якщо такий спосіб і працює, то він допоможе вам схуднути в короткостроковій перспективі. Ефірні олії працюють в двох напрямках: різкі аромати, такі як, наприклад, цитрусові, викликають сигнали у вашій нервовій системі, які гасять апетит, а деякі інші запахи, як ваніль і кориця, можуть виступати в якості частування для вашого носа і тоді ваш мозок може інтерпретувати ці запахи як споживання реальної їжі.
Ваш ніс і рецептори в ньому мають дуже тісний зв’язок із мозком, і кожен аромат має певну хімічну конфігурацію, яка змушує ваше тіло реагувати на нього певним чином. Цитрусові аромати мають «гіркий» запах, який може спровокувати бурхливу реакцію в нервовій системі і цим самим притупити відчуття голоду. Тому, якщо ви хочете швидко наїстися, вибирайте випічку чи напої з ароматами цитрусових.
Ефірні олії можуть також допомогти людям зняти стрес і, з огляду на те, що стрес є однією з головних причин, чому люди зловживають їжею, вони потенційно можуть допомогти людям скинути зайву вагу. Варто також відзначити, що такий феномен не був вивчений досконало, а було тільки декілька досліджень на тваринах, які показали, що деякі ефірні олії таки можуть сприяти втраті ваги.
Якщо ви зацікавлені у використанні ефірних олій для схуднення, то існує кілька варіантів даного продукту, які ви можете спробувати. Цитрусові аромати та куркума можуть допомогти з втратою ваги, в той час як кориця може допомогти контролювати рівень цукру в крові. М’ята, в свою чергу, також може допомогти контролювати ваш апетит.
Немає ніяких стандартів для використання ефірних олій. Найпростіше, що ви можете зробити – просто вдихнути ту чи іншу ефірну олію перед їжею, що, імовірно, убезпечить вас від переїдань. Важливим правилом стає тільки те, що ефірні олії не можна ковтати, адже існують певні ризики, пов’язані з пероральним вживанням ефірних олій, тому що в них присутні активні добавки, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям. Також не рекомендується приймати аналогічні добавки у вигляді таблеток.
Хоча ідея використання ефірних олій для схуднення звучить неймовірно круто, краще, все таки, притримуватися більш загальних методик схуднення, як, наприклад, здорова дієта та фізичні навантаження, адже вони допоможуть вам не тільки схуднути, але і отримати міцний та здоровий організм.