Розтяжка для новачків на все тіло

Наше тіло потребує постійної підзарядки. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то будьте готові до того, що з часом ваше тіло почне посилати вам сигнал про те, що йому некомфортно. Відбуватися це може у вигляді болю у шиї, плечах, попереку, ліктях колінах – у всьому тілі! Щоб такого не сталося –потрібно вести здоровий спосіб життя, займатися спортом. Якщо вам це дається нелегко або на повноцінні тренування у вас просто-напросто не вистачає часу, почніть з малого. Візьміть собі за правило починати та закінчувати кожен день невеликою п'ятнадцятихвилинною розтяжкою. Нескладна розминка (зарядка) сприяє поліпшенню кровообігу, циркуляції лімфи, допомагає розігріти м'язи перед новим днем, зробити їх більш еластичними, що дуже важливо, щоб уникнути травм, як це часто буває взимку. Відео дає вам можливість ознайомитися з найпростішим комплексом стретчинг-вправ, розрахованих для новачків у фітнесі. Вони допоможуть розтягнути плечовий пояс, хребет, поперек, руки та ноги. Після такої розтяжки колосальний приплив енергії забезпечений!