Будь-хто, хто займається спортом, може мати відношення до жорстких суглобів і хворих м'язів, особливо після важких тренувань. Іноді ці болі стають настільки нестерпними, що ви можете бути змушені припинити майбутні тренування, чекаючи, поки ваші м'язи і суглоби відновляться.
Використання тейпування - це один з варіантів, який може допомогти вам відновитися більш комфортно і швидко. Практика кінезіотейпування в даний час є зростаючою тенденцією, і кінезіологічні стрічки особливо популярні в професійному спорті та легкій атлетиці. Можливо, ви помітили кольорові кінезіо-стрічки деяких спортсменів, майстерно наклеєні на їх тіла.
Тим не менш, велике питання полягає в тому, чи дійсно ця практика допомагає зцілювати м'язи і суглоби.
Що таке кінезіотейпування?
Ці часто барвисті стрічки створюються на основі принципів кінезіології, вивчення руху. Японський хіропрактик, доктор Кенсо Касе-це людина, що стоїть за концепцією (і брендом, Кінезіотейпом) і багатьма методами, використовуваними в кінезіотейпінгу сьогодні.
Стрічки Kinesio-це тонкі еластичні бавовняні смужки, призначені для того, щоб точно відповідати текстурі і рухам шкіри власника. Кожна стрічка має спеціальний клей, нанесений на неї, який повністю відрізняється від інших стрічок, що використовуються для м'язових травм.
Вони не повинні бути обгорнуті навколо пошкодженої кінцівки. Стрічка просто наноситься безпосередньо на пошкоджену частину, тим самим забезпечуючи ефективне і локалізоване полегшення. Оскільки кожна стрічка прилипає до шкіри власника-і сама по собі дуже схожа на шкіру-її можна носити до 5 днів.
Істотною перевагою тейпінгу є те, що він дуже зручний. Ви можете прийняти душ, поплавати і прийняти ванну з вашою стрічкою і вона буде все ще на місці. Все, що для цього потрібно, - це швидко обтертися чистим сухим рушником, і ви можете йти!
Як працює стрічка kinesio?
Теоретично, при нанесенні на шкіру над запаленим або пошкодженим м’язом, фасцією або суглобом, кінезіологічна стрічка створює мікроскопічний ефект підтяжки і маркування на шкірі. При цьому стрічка розтискає область і злегка піднімає фасцію, що знаходиться під нею.
Кінцевим результатом є збільшення припливу крові до пошкодженого або запаленого м'язу або суглобу. Коли кровотік збільшений, поліпшується елімінація запальних агентів, що призводить до швидкого загоєння.
Вважається також, що кінезіо-стрічки посилюють циркуляцію лімфатичної рідини і, таким чином, можуть також допомогти зменшити набряк після травми. Ці стрічки також впливають на рецептори болю та системи ретрансляції болю; отже, вони дуже корисні для лікування болю.
Деякі з поширених терапевтичних застосувань кінезіологічних стрічок сьогодні включають в себе:
- Полегшення і поліпшення нормальних м'язових скорочень
- Зменшення та управління болем і спазмами, які можуть виникнути після травми
- Забезпечення підтримки і стабільності пошкоджених суглобів
- Поліпшення діапазону рухів в пошкоджених суглобах
- Допомагає зменшити набряк після травми
- Управління рубцевою тканиною після травми або операції
Кінезіологічні стрічки мають безліч інших клінічних застосувань, які використовуються поряд з цими методами лікування і модальностями.
Кінезіологічні стрічки спортивні
Сьогодні кінезіо-стрічки більше не є резервом для пацієнтів у фізіотерапії. Тепер вони регулярно використовуються як альтернатива традиційній білій атлетичній стрічці в незліченних спортивних заходах. Багато спортивних діячів клянуться кінезіо стрічками за такі речі як:
- Поліпшення спортивних результатів
- Зниження ризику отримання травм
- Посилення зцілення
Раптовий бум використання кінезіо-стрічки в спорті та легкій атлетиці пояснюється збільшеною обізнаністю про її специфічні спортивні переваги. Наприклад, кінезіотейпування значно знижує ризик травми голеностопа.
Кінезіологічна стрічка для мене?
Як і будь-яке інше терапевтичне втручання, деякі люди дуже добре реагують на кінезіологічну стрічку, в той час як для інших стрічка працює не так, як очікувалося.
Проте, багато показників вказують, що кінезіо-тейпінг може бути дуже корисний при лікуванні травм опорно-рухового апарату, особливо пов'язаних зі спортом і особистими тренуваннями. Тому стрічка Kinesio підходить для використання при болях в попереку, ударах в плече, підошовному фасциті або для притуплення м'язових болів серед багатьох інших речей.
Хоча їх корисність була відзначена як у рекреаційних, так і в елітних видах спорту, де вони допомогли багатьом людям швидко відновити свої функціональні рівні після травми, кінезіо-стрічки, мабуть, найкраще працюють при незначних травмах.
Вони водонепроникні, еластичні, і тому не обмежують вашу рухливість, що відмінно підходить для вашого навчання. Список можна продовжувати, але ключовим моментом є те, що кінезіо-стрічки змушують людей відчувати себе краще швидше. Немає ніякої шкоди в тому, щоб дати їм шанс!