Любой, кто занимается спортом, может иметь отношение к жестким суставам и больным мышцам, особенно после тяжелых тренировок. Иногда эти боли становятся настолько невыносимыми, что вы можете быть вынуждены прекратить будущие тренировки, ожидая, пока ваши мышцы и суставы восстановятся.
Использование тейпирования - это один из вариантов, который может помочь вам восстановиться более комфортно и быстро. Практика кинезио-тейпирования в настоящее время является растущей тенденцией, и кинезиологические ленты особенно популярны в профессиональном спорте и легкой атлетике. Возможно, вы заметили цветные кинезио-ленты некоторых спортсменов, искусно наклеенные на их тела.
Тем не менее, большой вопрос заключается в том, действительно ли эта практика помогает исцелять мышцы и суставы.
Что такое кинезиотейпирование?
Эти часто красочные ленты создаются на основе принципов кинезиологии, изучения движения. Японский хиропрактик, доктор Кенсо Кассе-это человек, стоящий за концепцией (и брендом, Кинезиотейпом) и многими методами, используемыми в кинезиотейпинге сегодня.
Ленты Kinesio-это тонкие эластичные хлопковые полоски, предназначенные для того, чтобы точно соответствовать текстуре и движениям кожи владельца. Каждая лента имеет специальный клей, нанесенный на нее, который полностью отличается от других лент, используемых для мышечных травм.
Они не должны быть обернуты вокруг поврежденной конечности. Лента просто наносится непосредственно на поврежденную часть, тем самым обеспечивая эффективное и локализованное облегчение. Поскольку каждая лента прилипает к коже владельца-и сама по себе очень похожа на кожу-ее можно носить до 5 дней.
Существенным преимуществом тейпинга является то, что он очень удобен. Вы можете принять душ, поплавать и принять ванну с вашей лентой и она будет все еще на месте. Все, что для этого нужно, - это быстро обтереться чистым сухим полотенцем, и вы можете идти!
Как работает лента kinesio?
Теоретически, при нанесении на кожу над воспаленной или поврежденной мышцей, фасцией или суставом, кинезиологическая лента создает микроскопический эффект подтяжки и маркировки на коже. При этом лента разжимает область и слегка приподнимает фасцию, находящуюся под ней.
Конечным результатом является увеличение притока крови к поврежденной или воспаленной мышце или суставу. Когда кровоток увеличен, улучшается элиминация воспалительных агентов, что приводит к быстрому заживлению.
Считается также, что кинезио-ленты усиливают циркуляцию лимфатической жидкости и, таким образом, могут также помочь уменьшить отек после травмы. Эти ленты также влияют на рецепторы боли и системы ретрансляции боли; следовательно, они очень полезны для лечения боли.
Некоторые из распространенных терапевтических применений кинезиологических лент сегодня включают в себя:
- Облегчение и улучшение нормальных мышечных сокращений
- Уменьшение и управление болью и спазмами, которые могут возникнуть после травмы
- Обеспечение поддержания и стабильности поврежденных суставов
- Улучшение диапазона движений в поврежденных суставах
- Помогает уменьшить отек после травмы
- Управление рубцовой тканью после травмы или операции
Кинезиологические ленты имеют множество других клинических применений, которые используются наряду с этими методами лечения и модальностями.
Кинезиологические ленты спортивные
Сегодня кинезио-ленты больше не являются резервом для пациентов в физиотерапии. Теперь они регулярно используются в качестве альтернативы традиционной белой атлетической ленте в бесчисленных спортивных мероприятиях. Многие спортивные деятели клянутся кинезио лентами за такие вещи как:
- Улучшение спортивных результатов
- Снижение риска получения травм
- Усиление исцеления
Внезапный бум использования кинезио-ленты в спорте и легкой атлетике объясняется возросшей осведомленностью о ее специфических спортивных преимуществах. Например, кинезио-тейпирование значительно снижает риск травмы голеностопа.
Кинезиологическая лента для меня?
Как и любое другое терапевтическое вмешательство, некоторые люди очень хорошо реагируют на кинезиологическую ленту, В то время как для других лента работает не так, как ожидалось.
Тем не менее, многие показатели указывают, что кинезио-тейпинг может быть очень полезен при лечении травм опорно-двигательного аппарата, особенно связанных со спортом и личными тренировками. Поэтому лента Kinesio подходит для использования при болях в пояснице, ушибах в плечо, подошвенном фасците или для притупления мышечных болей среди многих других вещей.
Хотя их полезность была отмечена как в рекреационных, так и в элитных видах спорта, где они помогли многим людям быстро восстановить свои функциональные уровни после травмы, кинезио-ленты, пожалуй, лучше всего работают при незначительных травмах.
Они водонепроницаемы, эластичны, и поэтому не ограничивают вашу подвижность, что отлично подходит для вашего обучения. Список можно продолжать, но ключевым моментом является то, что кинезио-ленты заставляют людей чувствовать себя лучше быстрее. Нет никакого вреда в том, чтобы дать им шанс!