Первое появление слайд-аэробики

Последователи слайд-аэробики появились в 90-е прошлого столетия и постепенно их число растет с каждым годом. Отличие данного фитнес-направления заключается в движениях на специальном, скользящем коврике. В обычной и степ аэробике практикуют линейное и вертикальное, а в слайд активно прорабатывают боковое движение. Это позволяет осуществлять значимые нагрузки на мышцы бедер, нижней и верхней части туловища. Нестандартный подход во время занятий (сочетание аэробных и силовых упражнений) позволяет сжигать большое количество калорий. Поэтому она популярна среди женщин.