Преимущества занятий со спортивным мячом или фитболом

Занятия, на которых присутствует спортивный мяч далеко не новинка различных фитнес-программ. Польза тренировок с фитболом доказана. Разработаны и внедрены в практику основные виды комплексов, где мяч является главным спортивным снарядом. Например, ряд движений для тонуса мышц или ног. Также широко практикуется упражнение «лягушка» выполняемое в энергичном темпе. Чтобы иметь красивую талию, предлагается движение-скручивание со сгибанием коленей в сторону, а для укрепления пресса и поясницы выполняют растяжку при помощи мяча.